হাইপারটেনশন- উচ্চ রক্তচাপ সাধারণ যারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে ডিহাইড্রেটেড। যখন শরীরের কোষে জলের অভাব হয়, তখন মস্তিষ্ক ভ্যাসোপ্রেসিন নিঃসরণ করার জন্য পিটুইটারি গ্ল্যাডকে একটি সংকেত পাঠায়, যা রক্তনালীগুলির সংকোচনের কারণ হয়। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায় যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।
পানি কি আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে?
প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা (গরম এবং আর্দ্র অবস্থায় কাজ করলেও বেশি) রক্তচাপের জন্য উপকারী। প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি (গরম ও আর্দ্র অবস্থায় কাজ করলেও বেশি) পান করে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা রক্তচাপের জন্য উপকারী।
ডিহাইড্রেশন রক্তচাপকে কতটা প্রভাবিত করে?
যখন আপনি খুব ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ কমে যায়। রক্তচাপ খুব কম হলে, আপনার অঙ্গগুলি তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পাবে না। আপনি সম্ভবত হতবাক হয়ে যেতে পারেন।
আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কতটুকু পানি পান করা উচিত?
লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার একটি অপরিহার্য প্রথম পদক্ষেপ। পানীয় জলের সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে, আপনাকে প্রতিদিন আট থেকে দশ 8-আউন্স গ্লাস জল পান করতে হবে।
ডিহাইড্রেশন কি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে?
যদি আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, এমনকিসামান্য, আপনার হৃদপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, যা আপনার হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা ধড়ফড় সৃষ্টি করতে পারে। ডিহাইড্রেশন আপনার রক্তকে ঘন করে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালকে সংকুচিত করে যা উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এবং আপনার হৃদয়কে চাপ দিতে পারে।
