কিছু গ্রানোলা প্রোটিন এবং ফাইবারের স্বাস্থ্যকর ডোজ প্রদান করে। রাইট বলেছেন, "অনেকগুলি পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজ দিয়ে প্যাক করা হয়, যা ফাইবার এবং প্রোটিনের ভাল উত্স।" "এবং সেই সংমিশ্রণটি আপনাকে আরও বেশি দিন পূর্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে।" যাইহোক, আপনি এই পুষ্টিগুলি শস্য, বাদাম এবং শস্যের বীজ থেকে আসতে চান।
গ্রানোলা কতটা স্বাস্থ্যকর?
গ্রানোলা প্রোটিন এবং গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস যেমন আয়রন, ভিটামিন ডি, ফোলেট এবং জিঙ্ক প্রদান করে। আপনার পছন্দের ধরন এবং ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে পরিবেশনের আকার 1/4 কাপ থেকে পুরো কাপ পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। এছাড়াও গ্রানোলা একটি চমৎকার উৎস হতে পারে: ভিটামিন বি.
মুসলির স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
মুসলির ৯টি সুবিধা যা এটিকে একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের বিকল্প করে তোলে
- মুইসলি কি, যাইহোক? …
- এটি অন্যান্য সিরিয়ালের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। …
- এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং গোটা শস্য রয়েছে। …
- আপনি পূর্ণ থাকবেন, আরও বেশি দিন। …
- এটা আপনার হার্টের জন্য ভালো। …
- আপনি আরও পুষ্টি গ্রহণ করবেন। …
- এটা সন্তোষজনক। …
- আপনি প্রোটিন যোগ করতে পারেন।
গ্রানোলাস কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
হ্যাঁ গ্রানোলা ওজন কমানোর জন্য ভালো, যতক্ষণ না আপনি ফাইবারে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর বৈচিত্র্য খাচ্ছেন। মিনা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন: "গ্রানোলার মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের জন্য দুর্দান্ত যারা জলখাবার কমানোর চেষ্টা করছেন এবং তাদের ওজনের দিকে নজর রাখেন৷"
কীগ্রানোলা বারের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
আসুন নিচে গ্রানোলার স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো বিস্তারিতভাবে দেখে নেওয়া যাক।
- ওজন কমাতে সাহায্য করে। …
- রক্তচাপ উন্নত করে। …
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। …
- হাই ব্লাড সুগার কমায়। …
- রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। …
- অন্ত্রের স্বাস্থ্য বাড়ায়। …
- জ্ঞানীয় কার্যকলাপ বাড়ায়। …
- অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।
