2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যখন আপনি সঠিকভাবে নড়াচড়া করেন, পেলভিক ঘড়িটি একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে। প্রথমবার যখন আমি পা জড়িত ছাড়াই সঠিক পাশ থেকে পাশের আন্দোলনের চেষ্টা করেছি, আমি সবেমাত্র ডিস্কটি সরাতে পারিনি। বেশ কয়েকবার পরে, আমার নিতম্ব শিথিল হতে শুরু করে এবং যখন আমি শেষ করেছিলাম, তখন একটি নাটকীয় উন্নতি হয়েছিল।
পেলভিক ঘড়ি কি করে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তারা পেলভিক অঙ্গে সঞ্চালন উন্নত করতে পারে (হ্যালো উন্নত লিবিডো!); সারাদিন ডেস্কে বসে থাকা মেয়েদের জন্য নিবিড়তা এবং কঠোরতা হ্রাস করুন; পেলভিক নমনীয়তা বৃদ্ধি (সর্বদা একটি ভাল জিনিস); ভারসাম্য উন্নত করুন এবং আপনাকে বৃহত্তর মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা প্রদান করুন৷
পেলভিক মিসলাইনমেন্ট কি আসল?
পেলভিক মিসালাইনমেন্ট হল এই অবস্থার চিকিৎসা শব্দ। পা, নিতম্ব বা মেরুদণ্ডের কাঠামোগত বা কার্যকরী সমস্যা একটি কাত পেলভিস সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল অসম পায়ের দৈর্ঘ্য, মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস এবং পেশীর ভারসাম্যহীনতা বা সংকোচন। এই সমস্যাগুলি প্রায়শই সংমিশ্রণে ঘটে।
পেলভিক টিল্ট কি নিরাময়যোগ্য?
ব্যায়ামের মাধ্যমে পেস্টেরিয়র পেলভিক টিল্ট সংশোধন করা সম্ভব। আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে শক্তিশালী পা এবং পেটের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন পাঁচটি ব্যায়াম শিখুন।
পেলভিক টিল্ট কি পেলভিক মেঝেতে সাহায্য করে?
আপনার যোনি, পেট, পেলভিক ফ্লোর, পিঠ এবং উরুর পেশী শক্তিশালী করতে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি করা যেতে পারে। পেলভিক টিল্ট: পেলভিক টিল্ট পেট এবং নীচের পেশীকে শক্তিশালী করেপিঠ, নিতম্বের গতিশীলতা বাড়ায় এবং গর্ভাবস্থা ও প্রসবকালীন পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
প্রস্তাবিত:
পুরুষদের কি পেলভিক আছে?
পুরুষ শ্রোণী: পেটের নিচের অংশ যেটি পুরুষের নিতম্বের হাড়ের মধ্যে অবস্থিত। পুরুষের পেলভিস মেয়েদের পেলভিসের চেয়ে বেশি শক্ত, সরু এবং লম্বা হয়। পুরুষ পিউবিক খিলানের কোণ pubic arch Pubic arch, এছাড়াও ischiopubic arch হিসাবে উল্লেখ করা হয়, হল পেলভিসের অংশ। এটি পিউবিক সিম্ফিসিসের নীচে, উভয় পাশে ইসচিয়াম এবং পিউবিসের নিকৃষ্ট র্যামির একত্রিত হওয়ার দ্বারা গঠিত হয়। তারা যে কোণে একত্রিত হয় তাকে সাবপিউবিক কোণ বলে। https:
পেলভিক ব্যথার জন্য আমি কাকে দেখি?
আপনার গাইনোকোলজিস্ট প্রথমে দেখতে একজন ভালো মানুষ হবেন। কিছু মহিলাদের জন্য, পেলভিক ব্যথা প্রজনন সিস্টেমের সাথে একটি সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের প্রাচীর, মূত্রাশয় বা অন্ত্রের পেশীগুলির সমস্যা৷ পেলভিক ব্যথার জন্য কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?
পেলভিক টিল্ট কি শ্রম প্ররোচিত করতে পারে?
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, এই সাধারণ ব্যায়ামের সত্যিই একটি নির্দিষ্ট কাজ আছে। শ্রোণী কাত করা শিশুকে জন্মের জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে যেতে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে, প্রসব বেদনা কমাতে সাহায্য করে। শ্রম প্ররোচিত করার জন্য কোন ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
পেলভিক টিল্ট কি সায়াটিকার জন্য ভালো?
সায়াটিকা রিলিফের জন্য পেলভিক টিল্ট শ্রোণীর কাত স্ট্রেচ প্রায়শই সেই রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা ইস্টমিক স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস থেকে সায়াটিকার উপসর্গ অনুভব করছেন কারণ এটি সঞ্চালন করা সহজ এবং দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে। পেলভিক কাত হলে কি সায়াটিকা হতে পারে?
জলের ঘড়ি কিভাবে কাজ করে?
একটি জল ঘড়ি সময় পরিমাপ করতে জলের প্রবাহ ব্যবহার করে। … একটি ইনফ্লো ওয়াটার ক্লক মূলত একইভাবে কাজ করে, পাত্র থেকে প্রবাহিত হওয়ার পরিবর্তে, চিহ্নিত পাত্রে জল ভরে যাচ্ছে। কন্টেইনার পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে পর্যবেক্ষক দেখতে পারে যে জল কোথায় লাইনের সাথে মিলিত হয়েছে এবং কতটা সময় অতিবাহিত হয়েছে তা বলতে পারবে৷ আপনি কিভাবে একটি জল ঘড়ি পড়েন?
