2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, এই সাধারণ ব্যায়ামের সত্যিই একটি নির্দিষ্ট কাজ আছে। শ্রোণী কাত করা শিশুকে জন্মের জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে যেতে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে, প্রসব বেদনা কমাতে সাহায্য করে।
শ্রম প্ররোচিত করার জন্য কোন ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
গৃহে শ্রম প্ররোচিত করার জন্য সেরা ব্যায়াম
- আপনার পায়ের সমান্তরাল। "অনেক গর্ভবতী মহিলারা তাদের পা চওড়া করে, কিন্তু তাদের পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সমান্তরাল আনলে সিটজ হাড়গুলিকে আলাদা করতে সাহায্য করতে পারে," ব্রিচটার বলেছেন। …
- সারিবদ্ধতা বজায় রাখুন। …
- একটি বার্থিং বলের উপর বসুন। …
- পেলভিক টিল্টস করুন। …
- প্রজাপতির ভঙ্গিটি ধরে নিন। …
- হাটতে যান। …
- ফুসফুস সঞ্চালন করুন।
কোন পজিশন শ্রম প্ররোচিত করতে পারে?
শক্তিশালী অবস্থান যা শ্রমের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে
- সোজা হয়ে দাঁড়ানো। …
- একটি ব্যায়াম বলের উপর চক্কর দেওয়া। …
- একটি রেবোজো দিয়ে "সিফটিং"। …
- টয়লেট সিটিং। …
- স্কোয়াটিং। …
- একটি টবে শ্রম।
কোন ব্যায়াম আপনাকে দ্রুত প্রসারিত করে?
নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ওষুধ ব্যবহার না করে প্রসারণে সাহায্য করতে পারে:
- ঘোরাঘুরি করুন। Pinterest-এ শেয়ার করুন একটি ব্যায়াম বল ব্যবহার করে প্রসারণ দ্রুত করতে সাহায্য করতে পারে। …
- একটি ব্যায়াম বল ব্যবহার করুন। এই ক্ষেত্রে একটি বড় স্ফীত ব্যায়াম বল, যাকে বার্থিং বল বলা হয়, সাহায্য করতে পারে। …
- আরাম করুন। …
- হাসি। …
- সেক্স করুন।
নিতম্ব দোলাতে সাহায্য করতে পারেশ্রম প্ররোচিত?
গর্ভাবস্থায় পেলভিক রকিং ব্যায়াম করা পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে। এটি আপনাকে শ্রমের জন্যও প্রস্তুত করতে পারে। প্রসবের সময় এবং প্রসবের সময় এই কৌশলটি ব্যবহার করা বেদনাদায়ক সংকোচন থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে, শিশুকে জন্মের খালের নিচে যেতে সাহায্য করতে পারে এবং সামান্য পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
প্ররোচিত শ্রম কতক্ষণ লাগে?
শ্রম প্ররোচিত করতে কয়েক ঘন্টা থেকে ২ থেকে ৩ দিন পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এটি নির্ভর করে আপনার শরীর কীভাবে চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানায়। যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয় বা আপনি 37 সপ্তাহের কম গর্ভবতী হন তবে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে৷ প্ররোচিত হওয়ার পর সন্তান জন্ম দিতে কতক্ষণ লাগে?
প্ররোচিত শ্রম কি দ্রুত যায়?
একটি প্ররোচিত শ্রম একটি প্রাকৃতিক শ্রমের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রাকৃতিক শ্রমে, সংকোচন ধীরে ধীরে তৈরি হয়, কিন্তু প্ররোচিত শ্রমে তারা আরও দ্রুত শুরু করতে পারে এবং শক্তিশালী হতে পারে। প্ররোচিত হওয়ার পর সন্তান জন্ম দিতে কতক্ষণ লাগে?
প্ররোচিত শ্রম বেশি বেদনাদায়ক কেন?
একটি প্ররোচিত শ্রম একটি প্রাকৃতিক শ্রমের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রাকৃতিক শ্রমে, সংকোচনগুলি ধীরে ধীরে তৈরি হয়, কিন্তু প্ররোচিত শ্রমে তারা আরও দ্রুত শুরু করতে পারে এবং শক্তিশালী হতে পারে। যেহেতু প্রসব বেদনাদায়ক হতে পারে, তাই আপনি কিছু ধরণের ব্যথা উপশম চান। প্ররোচিত শ্রম কি বেশি ক্ষতি করে?
স্তনবৃন্তের উদ্দীপনা কি শ্রম প্ররোচিত করতে কাজ করেছে?
স্তনবৃন্তের উদ্দীপনা হল শ্রম প্ররোচিত করার একটি কার্যকর উপায়, বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। স্তনের বোঁটা ম্যাসাজ করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এটি শ্রম শুরু করতে সাহায্য করে এবং সংকোচনকে দীর্ঘ এবং শক্তিশালী করে তোলে। স্তনবৃন্তের উদ্দীপনা কি শ্রম প্ররোচিত করার জন্য নিরাপদ?
পেলভিক টিল্ট কি সায়াটিকার জন্য ভালো?
সায়াটিকা রিলিফের জন্য পেলভিক টিল্ট শ্রোণীর কাত স্ট্রেচ প্রায়শই সেই রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা ইস্টমিক স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস থেকে সায়াটিকার উপসর্গ অনুভব করছেন কারণ এটি সঞ্চালন করা সহজ এবং দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে। পেলভিক কাত হলে কি সায়াটিকা হতে পারে?
