অধিকাংশ ক্ষেত্রে, শিন স্প্লিন্ট হল একটি অত্যধিক ব্যবহারের আঘাত যা পায়ের নিচের পায়ের পেশীতে ছোট কান্নার কারণে ঘটে। জীর্ণ জুতা বা কুশনের অভাব এছাড়াও সমস্যায় অবদান রাখতে পারে, যেমন অতিরিক্ত উচ্চারণ এবং শক্ত পৃষ্ঠে চলতে পারে।
কি ধরনের জুতা খেলে শিন স্প্লিন্ট হয়?
শিন স্প্লিন্ট সাধারণ হয় যখন কেউ একটি নতুন খেলা বা প্রশিক্ষণের পদ্ধতি শুরু করে কারণ টিস্যুগুলি বর্ধিত ব্যবহারে সাড়া দেয়। অসহায় জুতা পরা। যে জুতাগুলি ভাল সমর্থন এবং কুশনিং প্রদান করে না-এমনকি কিছু চলমান জুতা-একটি ট্রিগার হতে পারে৷
কুশন জুতা কি শিন স্প্লিন্ট হতে পারে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে রানার যারা বেশি কুশনযুক্ত জুতা ছিল তাদের শিন স্প্লিন্ট এবং স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা কম বাউন্সি এবং কুশনযুক্ত জুতো পরে দৌড়েছিল।
হঠাৎ করে শিন স্প্লিন্ট হয়ে যাচ্ছি কেন?
শিন স্প্লিন্টগুলি নিম্ন পায়ের পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে টান এবং টানানোর মাধ্যমে বারবার চাপ থেকে শিনের হাড় পর্যন্ত বিকাশ হয়। দৌড়ানো এবং লাফানোর কারণে ঘন ঘন, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের ফলে শিনের হাড় স্ফীত হতে পারে (ফোলা বা বিরক্ত) এবং দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
আপনি শিন স্প্লিন্টগুলিকে উপেক্ষা করলে কী হবে?
যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে শিন স্প্লিন্টগুলি নিম্ন পায়ের কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম বা এমনকি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। শিন স্প্লিন্ট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে, বিশেষ করে দৌড়বিদদের মধ্যে।
