2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি অপর্যাপ্ত শক্তি এবং পুষ্টি গ্রহণ ভ্রূণের বিকাশ এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পরিবর্তে, গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির ব্যবস্থাপনা, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নেওয়ার মাধ্যমে মা ও শিশুর স্বাস্থ্যকে সর্বাধিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রি-ধারণা স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
স্বাস্থ্যকর মহিলা
প্রি-কনসেপশন স্বাস্থ্য প্রত্যেক মহিলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ - শুধু যারা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন না। এর অর্থ হল নিয়ন্ত্রণ নেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বেছে নেওয়া। এর মানে ভালোভাবে বেঁচে থাকা, সুস্থ থাকা এবং আপনার জীবন সম্পর্কে ভালো বোধ করা। পূর্ব ধারণা স্বাস্থ্য হল ভবিষ্যতের জন্য একটি পরিকল্পনা করা এবং সেখানে যাওয়ার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া!
স্বাস্থ্যকর খাদ্য কীভাবে গর্ভধারণকে প্রভাবিত করে?
আহারে অসম্পৃক্ত চর্বি, আস্ত শস্য, শাকসবজি এবং মাছ নারী ও পুরুষ উভয়েরই উন্নত উর্বরতার সাথে যুক্ত। যদিও দুগ্ধ, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের ভূমিকার উপর বর্তমান প্রমাণগুলি অসামঞ্জস্যপূর্ণ, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং চিনি মহিলাদের এবং পুরুষদের দরিদ্র উর্বরতার ফলাফলের সাথে যুক্ত৷
গর্ভধারণের আগেও গর্ভাবস্থার ফলাফলের জন্য ডায়েট এবং জীবনধারা কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ?
আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্যগর্ভাবস্থার আগে তিন বছরে তাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রি-এক্লাম্পসিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। একটি ভারসাম্যপূর্ণখাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, লেবু, বাদাম এবং মাছ এবং লাল ও প্রক্রিয়াজাত মাংস কম খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে?
9 আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করলে এড়িয়ে চলার খাবার
- উচ্চ পারদ মাছ। …
- সোডা। …
- ট্রান্স ফ্যাট। …
- হাই-গ্লাইসেমিক-সূচক খাবার। …
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার। …
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল। …
- আনপাস্টুরাইজড নরম চিজ। …
- ডেলি মাংস।
প্রস্তাবিত:
কেন প্রি-এমপশন অধিকার গুরুত্বপূর্ণ?
প্রি-অ্যাম্পশন অধিকার একটি কোম্পানির বিদ্যমান শেয়ারহোল্ডারদের একটি কোম্পানির জারি করা শেয়ার মূলধনের শতাংশ ধারণের বিরুদ্ধে গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা দেয়। … বরাদ্দ করা প্রতিটি ধরনের কোম্পানির জন্য নির্দিষ্ট কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে। একটি অগ্রিম অধিকার কেন গুরুত্বপূর্ণ?
কেন উচ্চ কার্ব ডায়েট?
কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি কমায় এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে, নিউট্রিয়েন্টস-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে। কেন উচ্চ কার্ব ডায়েট খারাপ? আপনি যদি অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট করেন, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হতে পারে। এটি আপনার শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে দেয়, যা আপনার কোষকে অতিরিক্ত গ্লুকোজকে চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করতে বলে। আপনি যদি ইতিমধ্যে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করছেন তবে এটি অস্বা
মান বিকাশের জন্য যম এবং নিয়ম কেন গুরুত্বপূর্ণ?
মান উন্নয়নের জন্য যম এবং নিয়ামা কেন গুরুত্বপূর্ণ? যম এবং নিয়ামা যোগের নৈতিক দিক এবং রাজকীয় পথ চিত্রিত করে। তারা একটি শক্তিশালী নৈতিক ও নৈতিক ভিত্তি স্থাপন করে। যম এবং নিয়ামা আচরণের ধরণ, সামাজিক ও সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ এবং একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত প্রকৃতি বুঝতে সাহায্য করে। যমাস এবং নিয়ামাস কেন গুরুত্বপূর্ণ?
মিনুটিয়া কী এবং কেন আঙুলের ছাপ দেওয়ার জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ?
মিনুটিয়া পয়েন্টগুলি একটি আঙ্গুলের ছাপ চিত্রের প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং আঙ্গুলের ছাপের সাথে মিলে যাওয়ার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষুদ্র বিন্দুগুলি একটি আঙ্গুলের ছাপ চিত্রের স্বতন্ত্রতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। … এই ক্ষুদ্র বিন্দুগুলি একটি আঙ্গুলের ছাপের চিত্রের স্বতন্ত্রতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়৷ আঙ্গুলের ছাপের একটি ক্ষুদ্রতা কী?
কেন মূল ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ?
কোর ব্যায়াম আপনার ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব উন্নত করে মূল ব্যায়ামগুলি আপনার পেলভিস, পিঠের নিচের অংশ, নিতম্ব এবং পেটের পেশীগুলিকে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে কাজ করার জন্য প্রশিক্ষণ দেয়। এটি খেলার মাঠে বা দৈনন্দিন কাজকর্মে, ভাল ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার দিকে নিয়ে যায়৷ কোরকে শক্তিশালী করার ৩টি সুবিধা কী?
