হানিডিউ খাওয়া আপনার হাড়কে মজবুত করতে এবং অস্টিওপোরোসিস সহনির্দিষ্ট অবস্থার বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল মধুর শিউতে বেশ কিছু মূল পুষ্টি রয়েছে যা আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, যার মধ্যে রয়েছে ফোলেট এবং ভিটামিন কে।
কেন ক্যান্টালোপ স্বাস্থ্যকর?
Cantaloupe পুষ্টি
ভিটামিন C এর দৈনিক মূল্যের ১০০%, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন এ-এর সমস্ত প্রয়োজন, যা আপনার চোখ, ত্বক, হাড় এবং ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷
তরমুজ আপনার শরীরে কী করে?
তরমুজে সোডিয়াম কম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল খুবই কম। এগুলি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম এবং কপারের একটি ভাল উৎস এবং ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি৬ এর খুব ভালো উৎস।
স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা কি?
ভিটামিন, ফাইবার এবং বিশেষ করে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা পলিফেনল নামে পরিচিত, স্ট্রবেরি একটি সোডিয়াম-মুক্ত, চর্বি-মুক্ত, কোলেস্টেরল-মুক্ত, কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার।. এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার শীর্ষ 20টি ফলের মধ্যে রয়েছে এবং ম্যাঙ্গানিজ এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস৷
কলার উপকারিতা কি?
11 প্রমাণ ভিত্তিক কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
- কলায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। …
- কলায় এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। …
- কলা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। …
- কলা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কলা হার্টের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। …
- কলায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। …
- কলা আপনাকে আরও পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
