নিয়মিত লেবু জল পান করলে সাইট্রাস ফলের অ্যাসিডের কারণে এনামেল ক্ষয় বা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। অত্যধিক লেবু জল এছাড়াও অম্বল হতে পারে, বমি বমি ভাব, বমি, এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স লক্ষণ।
প্রতিদিন লেবু পানি পান করা কি ক্ষতিকর?
এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন কতটা লেবু জল পান করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। বেঙ্গালুরু-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ডাঃ অঞ্জু সুদ এবং পরামর্শক পুষ্টিবিদ ডাঃ রূপালী দত্তের মতে, গ্রীষ্মকালে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন 2টি লেবুর রস যথেষ্ট, এবং প্রতিদিন লেবু জল পান করা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর। ।
অত্যধিক লেবুর রস কি ক্ষতিকর?
এটি আপনার পেট খারাপ করতে পারে।
অত্যধিক যেকোনো কিছুরই অনেকটাই খারাপ জিনিস, এমনকি লেবু জলের ক্ষেত্রেও। যদিও লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে আপনার জলে খুব বেশি ছেঁকে ফেলা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে আলসারের অবনতি এবং GERD বিকাশ করা, লাইভস্ট্রং রিপোর্ট।
লেবু কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং বিভিন্ন উপকারী উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে। এই পুষ্টিগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারের জন্য দায়ী। প্রকৃতপক্ষে, লেবু হৃদয়ের স্বাস্থ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং হজমের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে।
লেবুর বিপদ কি?
লেবুতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই এর রস লোকেদের প্রভাবিত করতে পারে: মুখের ঘা: এটি একটি দমকা সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD): এটা হতে পারেলক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, যেমন বুকজ্বালা এবং পুনঃস্থাপন।
