গ্রিটগুলি ভুট্টার শুকনো দানা দিয়ে তৈরি, হুল এবং জীবাণু অপসারণের জন্য একটি ক্ষার দিয়ে চিকিত্সা করা হয় এবং তারপরে নিয়মিত ভুট্টার খাবারের মতো পিষে দেওয়া হয়। ওটমিল তৈরি করা হয় পুরো ওট দানাকে হুল করে এবং বাষ্প করে, তারপর স্টিল-কাট বা রোল্ড ওটসের জন্য কেটে বা রোল করে। … এই পরিসংখ্যানগুলি প্লেইন গ্রিট এবং ওটমিলকে নির্দেশ করে৷
ওটমিল নাকি গ্রিট ভালো?
ওটমিলে ফাইবার এবং প্রোটিন উভয়ই গ্রিটসের চেয়ে বেশি। যাইহোক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ-এর মতো আরও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে।
আমি কি ওটমিলের জন্য গ্রিট প্রতিস্থাপন করতে পারি?
এক কাপ গ্রিটস আছে। 46 মিলিগ্রাম, একই পরিমাণ ওটমিল আছে। … তবে, যদি ফোলেট আপনার প্রধান উদ্বেগ হয়, তাহলে এক কাপ গ্রিটসে ওটমিলের পরিমাণ পাঁচ গুণেরও বেশি।
গ্রিট কি আপনার ওজন বাড়ায়?
দ্রুত, নিয়মিত এবং তাত্ক্ষণিক গ্রিটে পাথরের মাটির জাতের তুলনায় কম পুষ্টি থাকে। উপরন্তু, এগুলি সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরি উপাদানগুলির সাথে যুক্ত থাকে, যা বেশি ঘনঘন খাওয়া হলে ওজন বাড়তে পারে।
গ্রিট কি ওটমিল?
এই প্রবন্ধে। গ্রিটস হল একটি পোরিজ ভুট্টা থেকে তৈরি। তারা আমেরিকান দক্ষিণে জনপ্রিয় যেখানে তারা প্রায়শই সুস্বাদু বা মিষ্টি প্রস্তুতিতে সকালের নাস্তায় পরিবেশন করা হয়। এগুলি সাধারণত জল, ঝোল বা দুধ দিয়ে সিদ্ধ করা হয় যতক্ষণ না তারা একটি ক্রিমি সামঞ্জস্যে পৌঁছায়৷
