Epsom লবণ ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ফোলা আঙুলের ডগা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন ইপসম লবণ মেশানো গরম বা ঠান্ডা জলে।
একটি জ্যাম আঙুল নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
চিকিৎসা
- ফোলা কমাতে প্রতি ঘণ্টায় ১৫ মিনিটের জন্য বরফ লাগান। যদি আপনার কাছে বরফ না থাকে তবে আপনি পরিবর্তে ঠান্ডা জলে আঙুল ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
- আপনার আঙুল বুকের স্তরের উপরে রাখুন।
- যেকোনও অস্বস্তি কমাতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন (মোট্রিন, অ্যাডভিল) নিন।
একটি জ্যাম করা আঙুল কতক্ষণ ফুলে থাকে?
আঙুল জ্যাম বা ভাঙা জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং আঙুলের অচলতা সৃষ্টি হবে। ফোলা হতে পারে এবং কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কয়েক সপ্তাহ পরে ফোলাভাব কমে যাবে, তবে আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে ফোলা অব্যাহত থাকতে পারে।
গরম জল কি আঙুল জ্যাম করতে সাহায্য করে?
জয়েন্টটি নিরাময় করার সময় হয়ে গেলে, একজন ডাক্তার জয়েন্টের শক্ততা কমাতে ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। এর মধ্যে একটি ব্যায়াম বল চেপে দেওয়া বা গরম জলের টবে আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সঠিক যত্নের সাথে, একটি জ্যাম করা আঙুল আঘাতের আগে যে শক্তি এবং নমনীয়তা ছিল তা আবার ফিরে পাবে।
আপনি কীভাবে জ্যাম করা আঙুলকে শক্তিশালী করবেন?
বিচ্ছিন্ন পিআইপি বাঁক
- আক্রান্ত আঙুল দিয়ে হাতটিকে টেবিলের ওপর সমতল করে রাখুন, তালু তুলে নিন। আপনার অন্য হাত দিয়ে, আঙ্গুলের উপর চাপ দিন যেগুলি প্রভাবিত হয় না। তোমারআক্রান্ত আঙুলটি নড়াচড়া করতে মুক্ত থাকবে।
- আপনার আক্রান্ত আঙুল ধীরে ধীরে বাঁকুন। প্রায় 6 সেকেন্ড ধরে রাখুন। তারপর আপনার আঙুল সোজা করুন।
- ৮ থেকে ১২ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
