এক কাপ কাঁচা ক্র্যানবেরিতে থাকে: ৪৬ ক্যালোরি। 0 গ্রাম চর্বি। ১২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট.
ক্র্যানবেরিতে কি কার্বোহাইড্রেট বেশি?
ক্র্যানবেরি কি কেটো? আপনি সম্ভবত না মনে করেন, যেহেতু তারা একটি ফল। কিন্তু, ক্র্যানবেরিতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফাইবার বেশি যা আসলে তাদের কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে!
ক্র্যানবেরিতে কি কার্বোহাইড্রেট কম?
ক্র্যানবেরিতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ মোটামুটি কম এবং ফাইবার বেশি, যা নেট কার্বোহাইড্রেট কেটো ডায়েটে কাজ করে।
কেটোতে ক্র্যানবেরি কি ঠিক আছে?
হ্যাঁ ক্র্যানবেরি কেটো হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং পরিমিতভাবে কেটো ডায়েটে উপভোগ করা হয়। তাজা ক্র্যানবেরি 87%-90% জল এবং অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ভাল পরিমাণে ফাইবার দিয়ে তৈরি। 1 কাপ কাঁচা ক্র্যানবেরিতে (প্রায় 100 গ্রাম) 12.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 4.6 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।
ক্র্যানবেরি জুস কি কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ?
অধিকাংশ ফলের রসে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে, যা তাদের কেটো ডায়েটে পান করা প্রায় অসম্ভব করে তোলে, মাইক ইসরায়েটেল, একজন ক্রীড়া পুষ্টি পরামর্শদাতা এবং ফিলাডেলফিয়ার টেম্পল ইউনিভার্সিটির ব্যায়াম বিজ্ঞানের প্রাক্তন অধ্যাপকের মতে। কেস ইন পয়েন্ট: একটি 8-আউন্স ক্র্যানবেরি জুসে 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
