2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
বেগুন, অবার্গিন বা বেগুন হল নাইটশেড পরিবারের সোলানাসি পরিবারের একটি উদ্ভিদ প্রজাতি। সোলানাম মেলোজেনা তার ভোজ্য ফলের জন্য বিশ্বব্যাপী জন্মে। সাধারণত বেগুনি, স্পঞ্জি, শোষক ফলটি বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত হয়। সাধারণত রান্নায় সবজি হিসেবে ব্যবহৃত হয়, এটি বোটানিক্যাল সংজ্ঞা অনুসারে বেরি।
অবার্গিনে কি কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে?
এক কাপ (99-গ্রাম) কাটা, রান্না করা বেগুন পরিবেশনে 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যার মধ্যে 2টি ফাইবার (65)। বেশিরভাগ ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের মধ্যে এটি খুব বেশি নয়, তবে প্রাণী গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে বেগুন কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের অন্যান্য মার্কারের উন্নতি করতে পারে (66)।
বেগুন কি কম কার্ব খাবার?
বেগুন একটি স্টার্চবিহীন সবজি, যেটিতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ 1 পাউন্ড বেগুনে মাত্র 137 ক্যালোরি, 0.986 গ্রাম চর্বি এবং 32.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (দুই টুকরো রুটির কম), 16.4 গ্রাম ফাইবার এবং 5.37 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
অবার্গিন কি কেটো ডায়েটের জন্য ভালো?
বেগুন কি কেটো? সাধারণভাবে বলতে গেলে, বেগুন একটি দুর্দান্ত সবজি। বেগুন হল একটি সুস্বাদু উচ্চ-ফাইবার এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার যা কেটো ডায়েটের জন্য দারুণ করে তোলে।
অবার্গিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
বেগুনে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম, যেকোনও ওজন কমানোর নিয়মে এগুলিকে একটি চমৎকার সংযোজন করে তোলে। ফাইবার ধীরে ধীরে পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রচার করতে পারেপূর্ণতা এবং তৃপ্তি, ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস (16)।
প্রস্তাবিত:
অবার্গিন কি আপনাকে পাষণ্ড করে তোলে?
আপনাকে কিসের জন্য অস্থির করে তুলছে? খাবার পরে আরও গ্যাস তৈরি হয়, বিশেষ করে যেগুলিতে প্রচুর ফাইবার থাকে, যেমন সিরিয়াল, রুটি এবং পাস্তা। যদিও আরও অনেক খাবার আছে, যেমন আর্টিকোক, মটরশুটি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বেগুন, যেগুলি ফারটের আয়তন এবং সুগন্ধকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে৷ অবার্গিন কি আপনাকে গ্যাসযুক্ত করে?
অবার্গিন কি সহজে বেড়ে উঠতে পারে?
বেগুন বাড়ানো হাস্যকরভাবে সহজ হবে যদি বেগুনের ফ্লি বিটল না হয়। … বেগুন হল এমন কয়েকটি সবজির মধ্যে যেগুলো উষ্ণ শিকড়কে আপত্তি করে না, তাই এগুলি প্রশস্ত পাত্রে ভালভাবে জন্মায় যদি গাছগুলিকে প্রচুর জল দেওয়া হয়৷ অবার্গিন বাড়ানো কি সহজ?
অবার্গিন কোন দেশ থেকে আসে?
অবার্গিন হল এশিয়া এবং আফ্রিকা একটি অর্থনৈতিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভিদ, তবে এটি কীভাবে বিবর্তিত হয়েছিল সে সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। ঐতিহাসিক নথি এবং জেনেটিক তথ্য দেখায় যে উদ্ভিদটি প্রথম এশিয়ায় গৃহপালিত হয়েছিল, তবে এর বেশিরভাগ বন্য আত্মীয় আফ্রিকার। অবার্গিন কোথায় জন্মায়?
অবার্গিন কি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে?
কাঁচা বেগুন অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। যদিও ক্ষতিকারক প্রভাবের জন্য আপনাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কাঁচা বেগুন খেতে হবে, গ্ল্যাটার বলেছেন কাঁচা বেগুন খেলে এখনও বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে। গ্ল্যাটার বলেছিলেন "কোনও ঝুঁকি এড়াতে,"
ক্র্যানবেরি কি কার্বোহাইড্রেট পেয়েছে?
এক কাপ কাঁচা ক্র্যানবেরিতে থাকে: ৪৬ ক্যালোরি। 0 গ্রাম চর্বি। ১২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট. ক্র্যানবেরিতে কি কার্বোহাইড্রেট বেশি? ক্র্যানবেরি কি কেটো? আপনি সম্ভবত না মনে করেন, যেহেতু তারা একটি ফল। কিন্তু, ক্র্যানবেরিতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফাইবার বেশি যা আসলে তাদের কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে!
