2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ম্যাকারেল একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য মাছ যা বিশ্বব্যাপী খাওয়া হয়। তৈলাক্ত মাছ হিসেবে এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস। ম্যাকেরেলের মাংস দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, বিশেষ করে গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে এবং স্কম্ব্রয়েড ফুড পয়জনিং হতে পারে।
ম্যাকারেলে কি ভিটামিন ডি বেশি থাকে?
মাছকে ভিটামিন ডি এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে বিশেষ করে স্যামন এবং ম্যাকেরেল সহ তৈলাক্ত মাছ।
কোন মাছে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি থাকে?
1. স্যালমন . স্যালমন একটি জনপ্রিয় চর্বিযুক্ত মাছ এবং ভিটামিন ডি-এর বড় উৎস। ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (ইউএসডিএ) ফুড কম্পোজিশন ডাটাবেস অনুসারে, একটি 3.5-আউন্স (100-গ্রাম) চাষ করা আটলান্টিক স্যামনে ভিটামিন ডি এর 526 আইইউ বা ডিভি (5) এর 66% থাকে।
সারডিনে ভিটামিন ডি আছে কি?
সার্ডিন প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন ডি এর অভাব কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত হতে পারে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন৷
আপনি কি মাছ থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে পারেন?
তৈলাক্ত মাছ, সেইসাথে মাছের তেল, খাবারের উৎসে ভিটামিন ডি-এর সর্বোচ্চ পরিমাণ রয়েছে। এর মধ্যে থাকতে পারে: কড লিভার অয়েল: এতে প্রতি চা চামচে 450টি আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) রয়েছে, যা একজন ব্যক্তির প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার (RDA) 75 শতাংশ।
প্রস্তাবিত:
রাস্পবেরিতে কি ভিটামিন সি আছে?
রাস্পবেরি হল গোলাপ পরিবারের রুবাস গোত্রের বহুবিধ উদ্ভিদ প্রজাতির ভোজ্য ফল, যার বেশির ভাগই উপজেনাস Idaeobatus-এ। নামটি এই উদ্ভিদের জন্যও প্রযোজ্য। রাস্পবেরি কাঠের কান্ড সহ বহুবর্ষজীবী। রাস্পবেরি কি ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস? স্বাস্থ্যকর ত্বক রাস্পবেরিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অত্যাবশ্যক, একটি প্রোটিন যা আপনার ত্বকের 75% তৈরি করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন কমে যায়, যার ফলে বলিরেখা হয় এবং ঝুলে যায়। রাস্পবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা সূর্য
ডালিমে কোন ভিটামিন আছে?
ডালিম হল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং পটাসিয়ামের পাশাপাশি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের একটি ভালো উৎস। প্রকৃতপক্ষে, একটি ডালিম খাওয়া আপনাকে প্রায় 28 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দেয়, যা আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাবারের (ডিআরআই) প্রায় 50 শতাংশ। আমরা যদি প্রতিদিন ডালিম খাই তাহলে কি হবে?
ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?
নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন এফ সত্যিই একটি ঐতিহ্যগত ভিটামিন নয়। এটি একটি চর্বি - দুটি চর্বি, আসলে। যথা আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং লিনোলিক অ্যাসিড (LA)। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়া, সুস্থ জীবনযাপন করা অসম্ভব৷ ভিটামিন এফএ কিসের জন্য ভালো?
ভিটামিন জি কি ভিটামিন?
এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
ডপপিওর কি কিং ক্রিমসন আছে?
সারাংশ। কিং ক্রিমসন (ডোপিও) হলেন দ্য স্ট্যান্ড অফ ভিনেগার ডপপিও, ডায়াভোলোর অল্টার ইগো, জোজোর উদ্ভট অ্যাডভেঞ্চার: ভেন্টো অরিওতে প্রদর্শিত একজন প্রতিপক্ষ। … আপনি একটি ব্যাঙ ব্যবহার করে এই স্ট্যান্ডটিকে বিকশিত করতে পারেন, এটিকে টু আর্ম ডপপিও কিং ক্রিমসন তৈরি করতে পারেন। কিং ক্রিমসন কি ডপিও?