2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ডালিম হল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং পটাসিয়ামের পাশাপাশি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের একটি ভালো উৎস। প্রকৃতপক্ষে, একটি ডালিম খাওয়া আপনাকে প্রায় 28 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দেয়, যা আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাবারের (ডিআরআই) প্রায় 50 শতাংশ।
আমরা যদি প্রতিদিন ডালিম খাই তাহলে কি হবে?
নিয়মিত ডালিম সেবন অন্ত্রের স্বাস্থ্য, হজমের উন্নতিতে এবং অন্ত্রের রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। 3. "আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি যোগ করা রক্তের প্রবাহের উন্নতি ও নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে," এনমামি বলেছেন৷
ডালিম কি সমৃদ্ধ?
ভিটামিন সমৃদ্ধ
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই ছাড়াও, ডালিমের রস ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে এর একটি ভাল উৎস।
ডালিম আপনার জন্য ভালো কেন?
A: ডালিম হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করে এবং ফল ও সবজি সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।. (৫) ডালিম ফাইবার, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে-এর একটি ভালো উৎস।
ডালিমের ব্যবহার কি?
গাছ ও ফলের বিভিন্ন অংশ ওষুধ তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। লোকেরা উচ্চ রক্তচাপ, অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্য ডালিম ব্যবহার করে, তবে এই ব্যবহারের বেশিরভাগের সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ডালিম হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
প্রস্তাবিত:
রাস্পবেরিতে কি ভিটামিন সি আছে?
রাস্পবেরি হল গোলাপ পরিবারের রুবাস গোত্রের বহুবিধ উদ্ভিদ প্রজাতির ভোজ্য ফল, যার বেশির ভাগই উপজেনাস Idaeobatus-এ। নামটি এই উদ্ভিদের জন্যও প্রযোজ্য। রাস্পবেরি কাঠের কান্ড সহ বহুবর্ষজীবী। রাস্পবেরি কি ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস? স্বাস্থ্যকর ত্বক রাস্পবেরিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অত্যাবশ্যক, একটি প্রোটিন যা আপনার ত্বকের 75% তৈরি করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন কমে যায়, যার ফলে বলিরেখা হয় এবং ঝুলে যায়। রাস্পবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা সূর্য
আখরোটে কোন ভিটামিন আছে?
আখরোট বিভিন্ন ভিটামিন এবং মিনারেলের একটি চমৎকার উৎস। এর মধ্যে রয়েছে কপার, ফলিক অ্যাসিড, ফসফরাস, ভিটামিন বি৬, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন ই। আখরোট খাওয়ার উপকারিতা কি? আখরোটে ভালো ধরনের চর্বি আছে -- পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা আপনার জন্য স্যাচুরেটেড ফ্যাটের চেয়ে ভালো। এছাড়াও তাদের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আখরোট খাওয়া বিশেষ করে এলডিএল ("
ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?
নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন এফ সত্যিই একটি ঐতিহ্যগত ভিটামিন নয়। এটি একটি চর্বি - দুটি চর্বি, আসলে। যথা আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং লিনোলিক অ্যাসিড (LA)। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়া, সুস্থ জীবনযাপন করা অসম্ভব৷ ভিটামিন এফএ কিসের জন্য ভালো?
ভিটামিন জি কি ভিটামিন?
এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
আমের মধ্যে কোন ভিটামিন আছে?
আম এছাড়াও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রক্তনালী এবং স্বাস্থ্যকর কোলাজেন গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে আপনাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। আম বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, ফলের হলুদ-কমলা রঙের জন্য দায়ী একটি রঙ্গক। বিটা-ক্যারোটিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আমের মধ্যে পাওয়া যায় এমন অনেকের মধ্যে একটি। আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
