লেসিথিন কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?

সুচিপত্র:

লেসিথিন কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?
লেসিথিন কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?
Anonim

লেসিথিন আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করতে পারেন এমন সম্পূরকগুলির জন্য একটি কম-ঝুঁকিপূর্ণ সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু সমস্ত পুষ্টিগুণ তাদের সম্পূর্ণ আকারে খাবারে নেওয়া হয়।

আপনি কি খালি পেটে লেসিথিন খেতে পারেন?

ডোজ: খালি পেটে নিন, আপনার খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে এবং পরে ৩০ মিনিট খাবেন না। ডোজ পরিবর্তিত হয়… দিনে 2 বার চা চামচের থেকে 1-2 oz.।

আপনি কিভাবে লেসিথিন গ্রহণ করেন?

পরিমাণ এবং ডোজ

অন্যরা সাধারণ স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দিনে দুই বা তিনবার ৩০০ মিলিগ্রাম খেতে বলেন। প্রতিটি লেসিথিন সম্পূরক - তা ক্যাপসুল, পাউডার বা তরল আকারে হোক - ডোজ সংক্রান্ত নির্দেশাবলী থাকা উচিত, তাই আপনাকে প্যাকেজিং-এ পাওয়া প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত।

লেসিথিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

লেসিথিন সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। এটি ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা বা পূর্ণতা সহ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

লেসিথিন কি আপনার পেট খারাপ করে?

স্বাভাবিক মাত্রায়, লেসিথিন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা আলগা মল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যদি অত্যধিক লেসিথিন গ্রহণ করেন তবে কী উপসর্গ দেখা দেবে তা জানা যায়নি। যে মহিলারা গর্ভবতী বা স্তন্যপান করাচ্ছেন তাদের কোন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলা উচিত।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
1864 সালে লিঙ্কনের পুনর্নির্বাচনের সম্ভাবনা কোনটি উন্নত করেছিল?
আরও পড়ুন

1864 সালে লিঙ্কনের পুনর্নির্বাচনের সম্ভাবনা কোনটি উন্নত করেছিল?

1864 সালে লিঙ্কনের পুনর্নির্বাচনের সম্ভাবনা কোনটি উন্নত করেছিল? জেনারেল শেরম্যান আটলান্টা দখল করেছেন। কোনটি 1864 সালে জেনারেল ম্যাকক্লেলান আটলান্টা দখলে লিংকনের পুনর্নির্বাচনের সম্ভাবনাকে উন্নত করেছিল? গ্রান্টের যুদ্ধ কৌশল 1864 সালে লিঙ্কনের পুনর্নির্বাচনের সম্ভাবনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল?

কির্কম্যান কি পুনরায় নির্বাচনে জিতেছেন?
আরও পড়ুন

কির্কম্যান কি পুনরায় নির্বাচনে জিতেছেন?

নির্বাচনের দিনে কার্কম্যান পূর্ণ মেয়াদে নির্বাচিত হন এবং তার সমর্থক ও তার কর্মীদের সাথে তিনি একটি বিজয়ী পার্টির আয়োজন করেন। মাইলস লি এবং লরেন দুজনেই কার্কম্যান এবং মস উভয় প্রচারণায় তাদের দ্বিগুণ-ক্রসিং জড়িত থাকার জন্য এফবিআই দ্বারা গ্রেফতার করা হয়েছে। টম কির্কম্যানকে কি অফিস থেকে সরিয়ে দেওয়া হবে?

আপনি কি স্টিম ডিস্টিল করতে পারেন?
আরও পড়ুন

আপনি কি স্টিম ডিস্টিল করতে পারেন?

অবশেষে, পছন্দসই যৌগকে (সাধারণত THC বা CBD) বিচ্ছিন্ন অবস্থায় বিশুদ্ধ করার জন্য উপাদানটিকে একটি সংক্ষিপ্ত পথ বাষ্প পাতন বা যুক্তিসঙ্গত পাতন চেম্বারের একাধিক পাসের মাধ্যমে চালিত করা হয়। THC এবং CBD-এর মতো অণুগুলির স্ফুটনাঙ্ক উচ্চতর পরিবর্তিত হয়৷ আপনি কি পানিতে THC বের করতে পারবেন?