2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদি কোনো সংকটের মধ্যে আপনি উদ্বেগ, উদ্বেগ বা আতঙ্কের প্রবণতা অনুভব করেন, তাহলে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। মাঝে মাঝে আপনি মেজাজের পরিবর্তন এবং ধ্বংসাত্মক আবেগেও ভুগতে পারেন, যার অর্থ আপনাকে আপনার জীবনে কিছুটা ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে হবে।
কেউ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
এখানে আমার পাঁচটি সুস্পষ্ট লক্ষণ যা দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে চলেছে৷
- অবসেশন, বা একটি অন্তহীন চিন্তার লুপ যা আপনাকে ক্লান্ত করে দেয়। …
- এড়িয়ে যাওয়া, বা আপনার যা প্রয়োজন তা উপেক্ষা করা। …
- অতিপরিকল্পনা, বা অনিয়ন্ত্রিত নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা। …
- অস্থিরতা, বা ঘুমাতে না পারা। …
- শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতির চিহ্ন। …
- বটম লাইন।
যখন উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন বাক্যাংশটি কী?
এই উদ্বেগ সর্পিল - যা "বিপর্যয়মূলক চিন্তাভাবনা" বা "ম্যাগনিফাইং," নামেও পরিচিত - প্রায়শই উদ্বেগ এবং হতাশার পাশাপাশি ঘটে।
আমি কীভাবে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়া বন্ধ করব?
10টি উপায়ে আপনার দুশ্চিন্তাকে সর্পিল হওয়া থেকে থামাতে হবে
- এক ধাপ পিছিয়ে যান। যখন নেতিবাচক চিন্তা শুরু হয়, তখন কিছুক্ষণ সময় নিয়ে সেগুলি থেকে সরে আসা গুরুত্বপূর্ণ। …
- আপনার চিন্তা গ্রহন করুন। …
- অতীতের অভিজ্ঞতার উপর আঁকুন। …
- একটি শক্তিশালী বিবৃতি ব্যবহার করুন। …
- আপনার উদ্বেগের রুটিন পরিবর্তন করুন। …
- মননশীলতার চেষ্টা করুন। …
- শ্বাস নিন। …
- জার্নাল বা ডায়েরি শুরু করুন।
সর্পিল চিন্তা কি?
একটি উদ্বেগ সর্পিল চাপযুক্ত জীবনের ঘটনা, দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ বা এমনকি অপ্রীতিকর শারীরিক পরিস্থিতি বা অসুস্থতা দিয়ে শুরু হয়। উদ্বেগ-প্রবণ মন অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে এই চিন্তাগুলির উপর ফোকাস করতে পারে, সেগুলি যা তা না করে বাস্তব বিপদ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে - নিছক চিন্তা।
প্রস্তাবিত:
সমাপ্ত হচ্ছে নাকি পুনরাবৃত্তি হচ্ছে?
যদি আপনি 0 এর অবশিষ্টাংশ দিয়ে শেষ করেন, তাহলে আপনার কাছে একটি শেষ হওয়া দশমিক আছে। অন্যথায়, অবশিষ্টাংশগুলি কিছু বিন্দুর পরে পুনরাবৃত্তি করা শুরু করবে, এবং আপনার কাছে একটি পুনরাবৃত্তিকারী দশমিক পুনরাবৃত্ত দশমিক একটি পুনরাবৃত্তিকারী দশমিক বা পুনরাবৃত্ত দশমিক হল একটি সংখ্যার দশমিক উপস্থাপনা যার সংখ্যাগুলি পর্যায়ক্রমিক (এর মানগুলি পুনরাবৃত্তি করে) নিয়মিত বিরতিতে) এবং অসীম পুনরাবৃত্তি অংশ শূন্য নয়। https:
সর্পিল কি রক্তাক্ত হবে?
সর্পিল কতটা ভয়ঙ্কর? সর্পিল হল আসলে ভয়ঙ্কর হওয়ার কথা। ফ্র্যাঞ্চাইজি প্রিমাইজে লোকেদের নির্যাতন করা হয় এবং জঘন্য কাজ করতে বাধ্য করা হয় এবং স্পাইরাল একজন সিরিয়াল কিলারের উপর ফোকাস করে যে পুলিশ অফিসারদের লক্ষ্য করে। গল্পের একটি জাতিগত উপাদান আছে, কিন্তু এটি শেষ পর্যন্ত জবাবদিহিতা এবং ন্যায়বিচার সম্পর্কে। সর্পিল কি রক্তাক্ত?
চুল কি সর্পিল গজায়?
একটি চুলের ঘোর হল একটি দৃশ্যমান কেন্দ্র বিন্দুর চারপাশে বৃত্তাকার দিকে বেড়ে ওঠা চুলের একটি প্যাচ। বেশিরভাগ লোমশ প্রাণীর শরীরের পাশাপাশি মাথায় চুলের গোলা দেখা যায়। হেয়ার হোর্লস, মুকুট, ঘূর্ণায়মান বা ট্রাইকোগ্লিফ নামেও পরিচিত, ঘড়ির কাঁটার দিকে বা ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে হতে পারে । সর্পিলে চুল কেন গজায়?
সর্পিল করা মানে কি মানসিক স্বাস্থ্য?
এই প্রক্রিয়াটি কি পরিচিত শোনাচ্ছে? এই উদ্বেগ সর্পিল - যা "বিপর্যয়মূলক চিন্তা" বা "ম্যাগনিফাইং" নামেও পরিচিত - প্রায়শই উদ্বেগ এবং হতাশার পাশাপাশি ঘটে। আপনার মস্তিষ্ককে একটি পাথুরে পর্বত হিসাবে ভাবুন: একটি একক কষ্টদায়ক চিন্তা সংশ্লিষ্ট উদ্বেগের তুষারপাত কমিয়ে দেয়। সর্পিল করা মানে কি মানসিক স্বাস্থ্য?
আপনি কি সর্পিল অতল গহবরে কাজ করতে পারেন?
একক চ্যালেঞ্জ শুধুমাত্র, কোন কো-অপ স্পাইরাল অ্যাবিস নয় একজন একক খেলোয়াড়ের শুধুমাত্র অভিজ্ঞতা এবং কো-অপকে অনুমতি দেয় না। আপনি যদি একটি মাল্টিপ্লেয়ার সেশন চলাকালীন স্পাইরাল অ্যাবিসে যান, তবে আপনার সতীর্থদের মানচিত্রে আটকে রেখে শুধুমাত্র আপনিই প্রবেশ করতে পারবেন। এখানে মাল্টিপ্লেয়ার / কোপ গাইড দেখুন!
