- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:59.
রক্তচাপ পরিমাপ করা সাধারণভাবে স্বাভাবিকের উপরে উচ্চ রক্তচাপ (বা উচ্চ রক্তচাপ) নির্ণয় করতে পারে। আপনার রক্তচাপের মাত্রা যত বেশি হবে, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি তত বেশি।
BP বেশি হলে আমরা কী করব?
বিজ্ঞাপন
- অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং আপনার কোমররেখা দেখুন। ওজন বাড়ার সাথে সাথে রক্তচাপ প্রায়ই বেড়ে যায়। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। …
- আপনার ডায়েটে সোডিয়াম কমিয়ে দিন। …
- আপনার অ্যালকোহল পান করার পরিমাণ সীমিত করুন। …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। …
- ক্যাফিন কমিয়ে দিন। …
- আপনার মানসিক চাপ কমান।
রক্ত উচ্চ চাপের কারণ কি?
উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এমন সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: লবণ, চর্বি এবং/অথবা কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে একটি খাবার। দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন কিডনি এবং হরমোনের সমস্যা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল। পারিবারিক ইতিহাস, বিশেষ করে যদি আপনার বাবা-মা বা অন্যান্য নিকটাত্মীয়দের উচ্চ রক্তচাপ থাকে।
বিপজ্জনকভাবে উচ্চ রক্তচাপ কী?
আপনার রক্তচাপ উচ্চ বলে বিবেচিত হয় (পর্যায় 1) যদি এটি 130/80 পড়ে। পর্যায় 2 উচ্চ রক্তচাপ 140/90 বা তার বেশি। আপনার যদি একবার রক্তচাপ রিডিং 180/110 বাএর বেশি হয়, তাহলে এখনই চিকিৎসা নিন। এই উচ্চ পড়াকে "হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস" বলে মনে করা হয়৷
আপনার উচ্চ রক্তচাপ হলে কেমন লাগে?
কিছুতেক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাথা বা বুকে ঝাঁকড়ার অনুভূতি, মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা বা অন্যান্য লক্ষণের অনুভূতি হতে পারে। উপসর্গ ছাড়াই, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের এই অবস্থার কথা না জেনেই বছরের পর বছর যেতে পারেন।
