2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
Eicosapentaenoic acid (EPA) বেশ কয়েকটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মধ্যে একটি। এটি ঠাণ্ডা পানির চর্বিযুক্ত মাছে পাওয়া যায়, যেমন স্যামন। এটি মাছের তেলের পরিপূরকগুলিতেও পাওয়া যায়, সাথে ডকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ)। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
EPA নাকি DHA ভালো?
একটি নতুন গবেষণা যা মানুষের রক্তে ওমেগা -3 পরিমাপ করেছে তাতে দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রার EPA কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, যেখানে DHA উপকারী প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে দেখা গেছে EPA এর। ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে একটি সম্পূরক হিসাবে EPA এবং DHA একত্রিত করা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য যে কোনও সম্ভাব্য সুবিধা বাতিল করতে পারে৷
EPA এর সুবিধা কি?
4টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা EPA
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। …
- বিষণ্নতার লক্ষণ কমায়। …
- মেনোপজের লক্ষণগুলি সহজ করে। …
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের অগ্রগতি ধীর করে দেয়।
মাছের তেলে EPA এর উপকারিতা কি?
EPA এবং DHA কার্ডিওভাসকুলার ফাংশনের অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে যার মধ্যে প্রদাহ, পেরিফেরাল ধমনী রোগ, প্রধান করোনারি ঘটনা এবং অ্যান্টিকোয়ুলেশন। EPA এবং DHA যারা খুব হালকা আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত তাদের প্রতিরোধ, ওজন ব্যবস্থাপনা, এবং জ্ঞানীয় ফাংশন এর প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফলের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
কতটা EPA এবং DHA সুপারিশ করা হয়?
শরীর ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে না, তাই গবেষকরা পরামর্শ দেন যে সুস্থ ব্যক্তিরা 500 সেবন করেনদৈনিক ইপিএ প্লাস ডিএইচএ মিলিগ্রাম, এবং পরিচিত হৃদরোগ বা হার্ট ফেইলিওর ব্যক্তিদের লক্ষ্য করা উচিত প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণ (প্রতিদিন কমপক্ষে 800 থেকে 1, 000 মিলিগ্রাম)।
প্রস্তাবিত:
আমার কি তিলের তেলে অ্যালার্জি হতে পারে?
লোকেরা এটি তেল, সালাদ, বেকিং এবং সুশিতে ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু, কিছু লোকের জন্য, তিল বীজ এবং তেল অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তিলের প্রতিক্রিয়া একটি মৃদু সংবেদনশীলতা থেকে গুরুতর অ্যালার্জি পর্যন্ত হতে পারে। একটি গুরুতর অ্যালার্জি অ্যানাফিল্যাক্সিসকে ট্রিগার করতে পারে, যা একটি জীবন-হুমকির পরিস্থিতি৷ আপনার কি তিলের তেলে অ্যালার্জি হতে পারে?
সামুদ্রিক শৈবালের কি ধা এবং ইপা আছে?
সামুদ্রিক শৈবাল এবং শেত্তলাগুলি সামুদ্রিক শৈবাল এবং শেত্তলাগুলি নিরামিষাশী বা নিরামিষ খাবারে থাকা লোকেদের জন্য ওমেগা -3 এর গুরুত্বপূর্ণ উত্স, কারণ তারা কয়েকটি গাছের গ্রুপগুলির মধ্যে একটি যেগুলি ডিএইচএ এবং ইপিএ ধারণ করে. সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে কতটা DHA থাকে?
আশ্চর্য রহস্য তেলে কী আছে?
এটি মূলত পেট্রোলিয়াম পাতনের সমন্বয়ে গঠিত, যার মধ্যে রয়েছে খনিজ তেল (60-100%), খনিজ স্পিরিট (10-30%), ট্রাইসাইল ফসফেট (একটি অ্যান্টিওয়্যার এবং চরম চাপ লুব্রিকেন্টে সংযোজন, 0.1-1.0%), অর্থো-ডিক্লোরোবেনজিন (ধাতু পৃষ্ঠের কার্বন-ভিত্তিক দূষণের জন্য একটি নরম এবং অপসারণকারী এজেন্ট, 0.
ডিজেল ইঞ্জিন কি উদ্ভিজ্জ তেলে চলতে পারে?
তবে, এটা স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ যে বিশুদ্ধ উদ্ভিজ্জ তেল ডিজেল সিস্টেমের জন্য সেরা জ্বালানী পছন্দ নয়। … অন্যদিকে, খাঁটি উদ্ভিজ্জ তেল, যন্ত্রপাতির ইঞ্জিন এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে সমস্যা তৈরি হতে পারে যেমন: স্পার্ক ইগনিশন মোটা উদ্ভিজ্জ তেল পোড়াতে সংগ্রাম করে। জ্বালানী পাম্প এবং লাইনের ক্ষতি। উদ্ভিজ্জ তেলে ডিজেল চালানো কি বৈধ?
তেলে প্যাক করা অ্যাঙ্কোভিগুলিকে কি ফ্রিজে রাখা দরকার?
অ্যাঙ্কোভি ফিললেটগুলি তেলে প্যাক করা প্রয়োজন রেফ্রিজারেটেড, বাজারে এবং বাড়িতে উভয়ই। তারা মজা করার জন্য এই সমস্ত ঝামেলায় যায় না। রেফ্রিজারেশন ছাড়া, তেল-প্যাকড অ্যাঙ্কোভি ফিললেটগুলি দ্রুত খারাপ হয়ে যায়। তারা চিকন এবং মাছের স্বাদে পরিণত হয়৷ তেলে অ্যাঙ্কোভিস কি খারাপ হয়?