অনেক আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলিকে নষ্ট করতে পারে। কোব সালাদ এবং বুরিটোর মতো খাবার আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্যাক করতে পারে। এমনকি গ্রানোলা এবং নিউট্রিশন বারের মতো স্ন্যাকস সবসময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়।
খাবার জন্য স্বাস্থ্যকর বুরিটো কী?
যদি সেগুলি সম্পূর্ণ বৈচিত্র্যের হয়, একটি শিম বুরিটো মেনুতে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিস হতে পারে। মটরশুঁটিতে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল কমায় এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে- যা এই 6-প্যাক অ্যাবসের জন্য এই 30টি সেরা খাবারের মধ্যে একটি কারণ।
একটি বুরিটো কি বার্গারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
বার্গার: গবেষণায় দেখা গেছে দ্রুত-নৈমিত্তিক খাবারগুলি ক্যালোরিযুক্ত ভারী খাবার। একটি burrito বাটি বা কারিগর স্যান্ডউইচ স্বাস্থ্যকর দেখতে হতে পারে, কিন্তু এগুলি একটি চিজবার্গার বা কিছু ভাজা মুরগির চেয়ে বেশি ক্যালোরি হতে পারে, দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা অনুসারে।
মেক্সিকান খাবার এত অস্বাস্থ্যকর কেন?
কিন্তু অনেক ঢোক তেল, লার্ড এবং লবণ দিয়ে তৈরি করা হয় -- এবং পনির এবং টক ক্রিম দিয়ে লোড করা হয়। আপনি একদিনের বেশি মূল্যের ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, বা সোডিয়াম একক খাবারে পেতে পারেন।
মেক্সিকান কোন খাবার স্বাস্থ্যকর?
অর্ডার আপ: হার্ট সুস্থ অদলবদল
- ময়দার টর্টিলার উপর ভুট্টার টর্টিলা বাছুন। …
- আপনার সার্ভারকে ভাজা টর্টিলা চিপস টেবিলে না আনতে বলুন। …
- কার্নিটাস (ব্রেজড বা সিমারড গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস) এবং চোরিজো (সসেজ) নিয়ে যান। …
- পূর্ণ চর্বিযুক্ত টক ক্রিম এবং পনির সাব আউট করুন। …
- চয়ন করুনquesadillas উপর fajitas. …
- সালাদের কথা ভাবুন। …
- বুদ্ধি করে সস বেছে নিন।
