সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র মেরুদন্ডের স্নায়ু দ্বারা মস্তিষ্কের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে সংযুক্ত করে। যখন উদ্দীপিত হয়, এই স্নায়ুগুলি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, পেশীতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং ত্বকে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে শরীরকে মানসিক চাপের জন্য প্রস্তুত করে।
কোন হরমোন সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনার জন্য দায়ী?
এপিনেফ্রাইন চাপের প্রতিক্রিয়ায় অ্যাড্রিনাল মেডুলা থেকে নিঃসৃত একটি হরমোন, সহানুভূতিশীল ফাইবার দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়। এপিনেফ্রাইন শব্দটি epi থেকে এসেছে, যার অর্থ উপরে, এবং নেফ্রোস, কিডনির মূল শব্দ, কারণ গ্রন্থিটি কিডনির উপরে থাকে।
আমি কীভাবে আমার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করব?
উদাহরণস্বরূপ:
- প্রকৃতিতে সময় কাটান।
- একটি ম্যাসেজ পান।
- ধ্যান অনুশীলন করুন।
- ডায়াফ্রাম থেকে গভীর পেটে শ্বাস নেওয়া।
- পুনরাবৃত্ত প্রার্থনা।
- শান্ত বা শান্তির মতো প্রশান্তিদায়ক শব্দে ফোকাস করুন।
- পশু বা শিশুদের সাথে খেলুন।
- ইয়োগা, চি কুং বা তাই চি অনুশীলন করুন।
যখন সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয় তখন শরীরের কী হয়?
হৃদয়, সহানুভূতিশীল সক্রিয়তা একটি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, সংকোচনের বল এবং সঞ্চালনের হার, যা শরীরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করার জন্য কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধির অনুমতি দেয়। ফুসফুস, ব্রঙ্কোডাইলেশন এবং ফুসফুসের নিঃসরণ হ্রাস ফুসফুসের মাধ্যমে আরও বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয়।
কী ট্রিগার করেসহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র?
অ্যামিগডালা একটি কষ্টের সংকেত পাঠানোর পর, হাইপোথ্যালামাস অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুর মাধ্যমে সংকেত পাঠিয়ে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। এই গ্রন্থিগুলো রক্তপ্রবাহে এপিনেফ্রিন (অ্যাড্রেনালিন নামেও পরিচিত) হরমোন পাম্প করে সাড়া দেয়।
