যদি দুঃস্বপ্ন আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য সমস্যা হয়, তাহলে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
ঘুমানোর আগে একটি নিয়মিত, আরামদায়ক রুটিন তৈরি করুন। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকালের রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। …
অফার আশ্বাস। …
স্বপ্নের কথা বলুন। …
শেষটি আবার লিখুন। …
তার জায়গায় চাপ রাখুন। …
আরাম ব্যবস্থা প্রদান করুন। …
নাইট লাইট ব্যবহার করুন।
আপনি কীভাবে আধ্যাত্মিকভাবে খারাপ স্বপ্ন দেখা বন্ধ করবেন?
এর দ্বারা খারাপ স্বপ্ন দূর করার চেষ্টা করুন:
নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী সেট করা। …
ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং সিগারেট বাদ দেওয়া (বিশেষ করে দিনের শেষের দিকে)।
দিনে ব্যায়াম করা - কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্যায়াম করবেন না।
ঘুমানোর আগে আরাম করা।
কি খারাপ স্বপ্ন দেখায়?
দুঃস্বপ্ন অনেক কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: স্ট্রেস বা উদ্বেগ। কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ চাপ, যেমন বাড়িতে বা স্কুলে সমস্যা, দুঃস্বপ্নের উদ্রেক করে। একটি বড় পরিবর্তন, যেমন একটি সরানো বা প্রিয়জনের মৃত্যু, একই প্রভাব ফেলতে পারে৷
কোন খাবার দুঃস্বপ্নের কারণ?
বেডএমডি: খাবার যা আপনাকে দুঃস্বপ্ন দিতে পারে
পনির। 68 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে যারা ইঙ্গিত করেছিলেন যে তাদের স্বপ্ন নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল, 12.5 শতাংশ পনিরকে দায়ী করেছেন। …
পাস্তা। আপনার নননাকে বলবেন না - রাগুস, জিটি এবং এই জাতীয় অন্যান্য খাবারগুলি 12.5 শতাংশ ধরা পড়েছে। …
মাংস। …
পিজ্জা। …
মশলাদার খাবার। …
আচার। …
দুধ। …
চিনি, মিষ্টি এবং ক্যান্ডি।
আমি কীভাবে খারাপ স্বপ্ন দেখা বন্ধ করব?
লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার
ঘুমানোর আগে একটি নিয়মিত, আরামদায়ক রুটিন তৈরি করুন। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকালের রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। …
6 তিল থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার তাদের খাদ্যের উৎস বাদ দিন। Moles grubs ভালবাসেন. … একটি প্রতিরোধক প্রয়োগ করুন। কিছু ক্ষেত্রে, একটি আঁচিল প্রতিরোধক একটি সংক্রমণের জন্য একটি কার্যকর সমাধান। … একটি বাধা হিসাবে গাছপালা ব্যবহার করুন। … একটি পরিখা খনন করুন। … একটি বন্ধুত্বহীন পরিবেশ তৈরি করুন। … আপনার লন পরিপাটি রাখুন। আপনার উঠোনে তিল থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুততম উপায় কী?
Tansy ragwort হাত খনন এবং/অথবা টানার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। গাছগুলি বোল হওয়ার পরে তবে ফুল ফোটার আগে (ফুল কান্ডের প্রসারিত হওয়া শুরু হয়েছে) এবং মাটি আর্দ্র থাকলে গাছগুলিকে টানানো সবচেয়ে সহজ। টানানোর সময়, পুনরায় বৃদ্ধি রোধ করতে যতটা সম্ভব রুটটি সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে ট্যানসি রাগওয়ার্টের নিষ্পত্তি করবেন?
প্যানিকুলাইটিসের সাধারণ চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে: অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিৎসা করা, যেমন সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ, যেমন অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন বা আইবুপ্রোফেন। কম্প্রেশন স্টকিংস, যা পায়ে প্যানিকুলাইটিসের উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। শরীর পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য বিছানা বিশ্রাম। প্যানিকুলাইটিস কি চলে যায়?
নিজেকে শিক্ষিত করুন: আপনার ব্যথার কারণ কী তা শিখলে আপনি দেখতে পারবেন যে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা আপনার শরীরের ক্ষতি করতে যাচ্ছে না; এটি আপনাকে আরও সক্রিয় হওয়ার আত্মবিশ্বাস দিতে পারে এবং সেই ভয়কে দূর করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
হলুদ ঘাযুক্ত শুঁয়োপোকার ব্যবস্থাপনাঃ অল্পবয়সী লার্ভা যেগুলি এখনও ক্লাস্টারে রয়েছে তা হাত দিয়ে অপসারণ করা যেতে পারে, প্রায়শই একটি একক পাতা টেনে বা একটি একক টার্মিনাল থেকে জুলাইয়ের মাঝামাঝি সময়ে ছাঁটাই করে। বেশিরভাগ বাড়ির ল্যান্ডস্কেপ কীটনাশক যখন প্রয়োজন হয় তখন হলুদ শুঁয়োপোকা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোন ঘরোয়া প্রতিকারে শুঁয়োপোকা মারা যায়?
