OCD আছে এমন কেউ হয়তো কিছু ছোট জিনিসের প্রতি আচ্ছন্নভাবে স্থির থাকতে পারে যা অন্যরা উপেক্ষা করে, যেমন জীবাণু। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তির অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থেকে বাধ্যবাধকতাগুলি উদ্ভূত হয়। উদাহরণ স্বরূপ, যে কেউ জীবাণুর উপর স্থির হয়ে থাকে সে হয়তো রান্নাঘরের কাউন্টারগুলো বারবার নিশ্চিহ্ন করার কাজটি নিজেদেরকে অর্পণ করতে পারে।
স্থির হওয়া কিসের লক্ষণ?
মৌখিক, মলদ্বার এবং ফ্যালিক ফিক্সেশন ঘটে যখন মানসিক পর্যায়ে একটি সমস্যা বা দ্বন্দ্ব অমীমাংসিত থেকে যায়, ব্যক্তি এই পর্যায়ে মনোযোগ দেয় এবং পরবর্তীতে যেতে অক্ষম থাকে। উদাহরণ স্বরূপ, মৌখিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মদ্যপান, ধূমপান, খাওয়া বা নখ কামড়ানোর সমস্যা হতে পারে।
যখন আপনি কিছু ঠিক করেন তখন কি হয়?
A স্থিরকরণ ঘটে যখন আপনি যে জিনিসটির উপর স্থির আছেন তা ছাড়া অন্য কিছু ভাবতে পারেন না। এটা দৃষ্টিকোণ সঙ্গে একটি দোষ মাত্র. ক্যামেরার লেন্সের মতো যেটি আটকে আছে, একটি নির্দিষ্ট ধারণা, ব্যক্তি বা ইভেন্টে ফিক্সেশন মানে আমরা সেই অভিজ্ঞতার পটভূমি বা অগ্রভাগে কী আছে তা দেখতে পাই না।
কী কারণে কেউ জিনিসের প্রতি আচ্ছন্ন হয়?
যারা নিয়মিত বিষয়গুলিকে অতিরিক্ত চিন্তা করেন, মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন, তারা প্রায়ই বড় আত্মসম্মান বা গ্রহণযোগ্যতার সমস্যায় থাকতে পারে, ডঃ উইন্সবার্গ ব্যাখ্যা করেন। আপনি যদি ক্রমাগত অতিরিক্ত চিন্তা করেন (পরে আরও বেশি), তবে, এটি ক্লিনিকাল উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা বা এমনকি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে।
আমি কীভাবে অল্পের উপর আবেশ করা বন্ধ করবজিনিস?
9 আবেশ বা গন্ডগোল বন্ধ করার উপায়
- আপনি কি নিয়ে গুঞ্জন করছেন তা স্থির করুন। …
- আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া পরীক্ষা করুন। …
- গল্প করার জন্য নিজেকে সময় দিন। …
- একটি জার্নাল ব্যবহার করুন। …
- সুন্দর চিন্তা লিখুন। …
- আচরণ বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য আচরণগত কৌশল ব্যবহার করুন। …
- শেখানো পাঠে মনোযোগ দিন। …
- আপনার দুশ্চিন্তা সম্পর্কে বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন।
