2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ঘরে বসেই পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়
- চলতে থাকুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। …
- প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে আপনার পেটের কোরে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। …
- ভালো ভঙ্গি রাখুন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। …
- বরফ এবং তাপ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ওটিসি ওষুধগুলি জানুন৷ …
- মেডিকেটেড ক্রিম ঘষুন।
কোন অবস্থানে পিঠের ব্যথা উপশম হয়?
- আপনার হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে আপনার পাশে ঘুমান। Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- ভ্রূণের অবস্থানে আপনার পাশে ঘুমান। Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- আপনার পেটের নিচে বালিশ রেখে ঘুমান। Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- আপনার হাঁটুর নিচে বালিশ রেখে আপনার পিঠে ঘুমান। …
- আপনার পিঠের উপর হেলান দিয়ে ঘুমান।
কোন ধরনের ডাক্তার পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে পারেন?
অর্থোপেডিস্ট . অর্থোপেডিক ডাক্তার এবং সার্জনরা পেশীবহুল সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত নিরাময় ফাংশনে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ। এই ধরনের ডাক্তার বোর্ড প্রত্যয়িত এবং ঘাড়, মেরুদণ্ড, ডিস্ক-সম্পর্কিত ব্যথা এবং অন্যান্য সাধারণ পিঠে ব্যথার অভিযোগের সাথে আপনার যেকোন সমস্যার চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারেন।
পিঠের ব্যথা উপশমের দ্রুততম উপায় কী?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তাপ এবং ঠান্ডা পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়। আইস প্যাকগুলি সবচেয়ে উপকারী হয় যখন একজন ব্যক্তি আঘাতের পরে সরাসরি ব্যবহার করেন, যেমন কস্ট্রেন সরাসরি পিঠে তোয়ালে জড়িয়ে বরফের প্যাক লাগালে প্রদাহ কমে যায়।
পিঠে ব্যাথা পেশী বা ডিস্ক হলে কিভাবে বুঝবেন?
আপনার আপনার ডাক্তার একটি স্নায়বিক পরীক্ষা করতে পারেন পেশী শক্তি, প্রতিচ্ছবি, হাঁটার ক্ষমতা এবং স্পর্শ অনুভব করার ক্ষমতা পরীক্ষা করতে। আপনার ব্যথার কারণ নির্ণয়ের জন্য ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দেওয়া যেতে পারে। একটি সিটি স্ক্যান মেরুদণ্ডের কলামের ক্রস-বিভাগীয় চিত্রগুলি দেখায় এবং একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ককে চিহ্নিত করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় থ্রম্বোসড হেমোরয়েড কীভাবে উপশম করবেন?
অর্শের ঘরোয়া প্রতিকার জাদুকরী হ্যাজেলযুক্ত ওয়াইপ বা প্যাড ব্যবহার করুন। যখন আপনি টয়লেট ব্যবহার করেন তখন মৃদু, ফ্লাশ করা যায় এমন ওয়াইপ ব্যবহার করুন। সিটজ বাথ ব্যবহার করুন বা দিনে কয়েকবার একবারে 10 মিনিট পরিষ্কার গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। এপসম লবণ গরম জলে স্নান করুন যা খুব গরম নয়৷ গর্ভাবস্থায় থ্রম্বোজড হেমোরয়েডের চিকিৎসা কীভাবে করবেন?
কীভাবে গোড়ালির ব্যথা উপশম করবেন?
কিভাবে গোড়ালির ব্যথার চিকিৎসা করা যায়? যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। দিনে দুবার 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গোড়ালিতে বরফ লাগান। অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ খান। যথাযথ মানানসই জুতা পরুন। নাইট স্প্লিন্ট পরুন, একটি বিশেষ ডিভাইস যা ঘুমানোর সময় পা প্রসারিত করে। ব্যথা কমাতে হিল লিফট বা জুতা ঢোকানো ব্যবহার করুন। গোড়ালি ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার কী?
দাঁতে ব্যথা হলে কি কানে ব্যথা হতে পারে?
একটি সংক্রামিত দাঁত কি কানে ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে? উত্তর হল হ্যাঁ। একটি সংক্রামিত দাঁত আসলে ব্যথার কারণ হতে পারে যা কানের ব্যথার মতো। দাঁতে ব্যথা হলে কি কান ব্যথা হতে পারে? দাঁতের ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে দাঁতের ভিতরে বা আশেপাশে ব্যথা, গরম/ঠান্ডা পানীয় খাওয়া বা খাওয়ার পর ব্যথা অনুভূত হওয়া, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস), জ্বর, গ্রন্থি ফুলে যাওয়া এবং কানের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি কীভাবে দাঁতের ব্যথা থেকে কান ব্যথা বন্ধ করবেন?
কিভাবে নাইট্রোগ্লিসারিন বুকের ব্যথা উপশম করে?
এটি এনজিনার উপসর্গ যেমন বুকে ব্যথা বা চাপের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়, যেটা ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহিত হয় না। হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে, নাইট্রোগ্লিসারিন হৃদপিণ্ডের ধমনীগুলিকে (করোনারি ধমনী) খুলে দেয় (প্রসারিত করে) বুকে ব্যথার জন্য আপনি কীভাবে নাইট্রোগ্লিসারিন ব্যবহার করবেন?
কীভাবে সারকেরিয়াল ডার্মাটাইটিস উপশম করবেন?
সারকেরিয়াল ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসা ঠান্ডা, আর্দ্র সংকোচন। এটি একটি পরিষ্কার স্যাঁতসেঁতে কাপড়। … কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম বা মলম। আপনি পরিষ্কার ত্বকে দিনে কয়েকবার এই ওষুধটি প্রয়োগ করতে পারেন। অ্যান্টিহিস্টামিন। এই ওষুধটি চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। … কলয়েডাল ওটমিল বাথ। … বেকিং সোডা পেস্ট। … অন্যান্য অ্যান্টি-ইচ লোশন বা ক্রিম। সারকারিল ডার্মাটাইটিস কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
