2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কিভাবে গোড়ালির ব্যথার চিকিৎসা করা যায়?
- যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন।
- দিনে দুবার 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গোড়ালিতে বরফ লাগান।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ খান।
- যথাযথ মানানসই জুতা পরুন।
- নাইট স্প্লিন্ট পরুন, একটি বিশেষ ডিভাইস যা ঘুমানোর সময় পা প্রসারিত করে।
- ব্যথা কমাতে হিল লিফট বা জুতা ঢোকানো ব্যবহার করুন।
গোড়ালি ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার কী?
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে গোড়ালির ব্যথা হচ্ছে, তাহলে উপশমের জন্য এই দ্রুত টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন।
- লাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল লাগান। …
- সমর্থক জুতা পরুন। …
- অর্থোটিক্স ব্যবহার করুন। …
- নাইট স্প্লিন্ট পরুন। …
- পুরনো অ্যাথলেটিক জুতা প্রতিস্থাপন করুন। …
- প্রসারিত। …
- ম্যাসাজ। …
- বরফ লাগান।
গোড়ালির নিচে ব্যথার কারণ কী?
গোড়ালির ব্যথা, বিশেষ করে ছুরিকাঘাতে গোড়ালির ব্যথা, প্রায়শই প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট হয়, এমন একটি অবস্থা যাকে কখনও কখনও হিল স্পার সিন্ড্রোমও বলা হয় যখন একটি স্পার থাকে। হিল ব্যথা অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, টেন্ডোনাইটিস, আর্থ্রাইটিস, স্নায়ুর জ্বালা বা, খুব কমই, একটি সিস্ট।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
10 দ্রুত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা যা আপনি তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য করতে পারেন
- আপনার পা ম্যাসাজ করুন। …
- একটি বরফের প্যাকে স্লিপ করুন। …
- প্রসারিত। …
- ড্রাই কাপিং চেষ্টা করুন। …
- পায়ের আঙ্গুল বিভাজক ব্যবহার করুন। …
- রাতে সক স্প্লিন্ট এবং দিনের বেলা অর্থোটিক্স ব্যবহার করুন। …
- TENs থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি ওয়াশক্লোথ দিয়ে আপনার পা মজবুত করুন।
গোড়ালির ব্যথা দূর হতে কতক্ষণ লাগে?
একটি থেঁতলে যাওয়া গোড়ালি সারাতে এক থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। আপনার যদি গোড়ালির হাড়ও থেঁতলে থাকে, তাহলে সেরে উঠতে আপনার ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় থ্রম্বোসড হেমোরয়েড কীভাবে উপশম করবেন?
অর্শের ঘরোয়া প্রতিকার জাদুকরী হ্যাজেলযুক্ত ওয়াইপ বা প্যাড ব্যবহার করুন। যখন আপনি টয়লেট ব্যবহার করেন তখন মৃদু, ফ্লাশ করা যায় এমন ওয়াইপ ব্যবহার করুন। সিটজ বাথ ব্যবহার করুন বা দিনে কয়েকবার একবারে 10 মিনিট পরিষ্কার গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। এপসম লবণ গরম জলে স্নান করুন যা খুব গরম নয়৷ গর্ভাবস্থায় থ্রম্বোজড হেমোরয়েডের চিকিৎসা কীভাবে করবেন?
দাঁতে ব্যথা হলে কি কানে ব্যথা হতে পারে?
একটি সংক্রামিত দাঁত কি কানে ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে? উত্তর হল হ্যাঁ। একটি সংক্রামিত দাঁত আসলে ব্যথার কারণ হতে পারে যা কানের ব্যথার মতো। দাঁতে ব্যথা হলে কি কান ব্যথা হতে পারে? দাঁতের ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে দাঁতের ভিতরে বা আশেপাশে ব্যথা, গরম/ঠান্ডা পানীয় খাওয়া বা খাওয়ার পর ব্যথা অনুভূত হওয়া, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস), জ্বর, গ্রন্থি ফুলে যাওয়া এবং কানের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি কীভাবে দাঁতের ব্যথা থেকে কান ব্যথা বন্ধ করবেন?
কিভাবে নাইট্রোগ্লিসারিন বুকের ব্যথা উপশম করে?
এটি এনজিনার উপসর্গ যেমন বুকে ব্যথা বা চাপের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়, যেটা ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহিত হয় না। হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে, নাইট্রোগ্লিসারিন হৃদপিণ্ডের ধমনীগুলিকে (করোনারি ধমনী) খুলে দেয় (প্রসারিত করে) বুকে ব্যথার জন্য আপনি কীভাবে নাইট্রোগ্লিসারিন ব্যবহার করবেন?
কীভাবে সারকেরিয়াল ডার্মাটাইটিস উপশম করবেন?
সারকেরিয়াল ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসা ঠান্ডা, আর্দ্র সংকোচন। এটি একটি পরিষ্কার স্যাঁতসেঁতে কাপড়। … কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম বা মলম। আপনি পরিষ্কার ত্বকে দিনে কয়েকবার এই ওষুধটি প্রয়োগ করতে পারেন। অ্যান্টিহিস্টামিন। এই ওষুধটি চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। … কলয়েডাল ওটমিল বাথ। … বেকিং সোডা পেস্ট। … অন্যান্য অ্যান্টি-ইচ লোশন বা ক্রিম। সারকারিল ডার্মাটাইটিস কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
কে পিঠের ব্যথা উপশম করবেন?
ঘরে বসেই পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায় চলতে থাকুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। … প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে আপনার পেটের কোরে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। … ভালো ভঙ্গি রাখুন। … স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। … ধূমপান ত্যাগ করুন। … বরফ এবং তাপ ব্যবহার করে দেখুন। … আপনার ওটিসি ওষুধগুলি জানুন৷ … মেডিকেটেড ক্রিম ঘষুন। কোন অবস্থানে পিঠের ব্যথা উপশম হয়?