বিশ্রামের সাথে, অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস সাধারণত ৬ সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকি কমাতে: সারা বছর ভালো অবস্থায় থাকুন।
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস কি স্থায়ী?
অ্যাকিলিস টেন্ডিনোসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা নামে পরিচিত। এর মানে হল এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা যা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে। এই অবস্থার সাথে একটি মাইক্রোস্কোপিক স্তরে প্রদাহজনক কোষ দেখা যায় না। তবে, দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির সাথে টেন্ডনের খুব ছোট অশ্রু দেখা যেতে পারে।
আমার অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস কি কখনো নিরাময় হবে?
টেন্ডন নিরাময় হতে সপ্তাহ থেকে মাস সময় লাগবে। যদিও অ্যাকিলিস টেন্ডন সমস্যার চিকিত্সার জন্য সময় লাগে, এটি সাধারণত কাজ করে। বেশিরভাগ মানুষ খেলাধুলা এবং অন্যান্য কার্যকলাপে ফিরে আসতে পারে।
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
অ্যাকিলিস টেন্ডন ইনজুরির চিকিৎসা
- আপনার পায়ে বিশ্রাম নিন। …
- বরফ করে দাও। …
- আপনার পা কম্প্রেস করুন। …
- আপনার পা বাড়ান (উচ্চ করুন)। …
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক খান। …
- একটি হিল লিফট ব্যবহার করুন। …
- আপনার ডাক্তার, ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ অনুযায়ী স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম অভ্যাস করুন।
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস যদি চিকিৎসা না করা হয় তাহলে কি হবে?
চিকিত্সা না করা অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস টেন্ডনের মধ্যে একের পর এক কান্নার কারণ হতে পারে, যা এটি ফেটে যাওয়ার সংবেদনশীল করে তোলে। টেন্ডন ফেটে গেলে সম্ভবত আরও গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হবেঢালাই বা অস্ত্রোপচার সহ বিকল্প।
