আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হল আপনার শারীরিক, মানসিক, মানসিক, এবং আধ্যাত্মিক আত্মকে চিনতে, বোঝার, নিয়ন্ত্রণ করার এবং সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার ক্ষমতা। এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সচেতনতা, বোঝাপড়া এবং আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং কর্মের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জিত হয়৷
আমি কীভাবে স্ব-নিয়ন্ত্রণ পেতে পারি?
আত্ম-নিপুণতা অর্জনের জন্য টিপস
- নিজেকে ভালো করে জানুন – খুব ভালোভাবে। …
- আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ এবং নীতিগুলি জানুন। …
- নিজের সাথে সৎ থাকুন। …
- স্ব-শৃঙ্খলা অনুশীলনকারী লোকদের সাথে মেলামেশা করুন। …
- দুর্বলতার পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। …
- নিজেকে ক্রমাগত মানিয়ে নিন। …
- নিজেকে ফোকাস রাখুন। …
- নিয়মিতভাবে আপনার কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করুন।
আত্ম আয়ত্তের ৪টি ধাপ কী কী?
আসুন আপনার স্ব-নিপুণতার পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা দেখুন।
- সচেতনতা। আপনার চিন্তাভাবনা ক্রমাগত আপনাকে ভবিষ্যতে বা অতীতে নিয়ে যাচ্ছে, ফলস্বরূপ, সম্ভবত আপনি আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় এখানেই কাটিয়েছেন। …
- বিচক্ষণতা/পছন্দ। …
- সিদ্ধান্ত/অ্যাকশন/ফোকাস। …
- উপলব্ধি/প্রকাশ।
আত্ম আয়ত্ত করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আত্ম আয়ত্ত করা কেন গুরুত্বপূর্ণ? স্ব আয়ত্ত আপনাকে আরও ভালো, সুখী জীবন গড়তে সাহায্য করে। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা অন্বেষণ করে, আপনি কেবল নিজেকেই নয় আপনার চারপাশের লোকদের জীবনকেও সমৃদ্ধ করবেন। আমরা যখন নেতিবাচক চিন্তা ভাবি তখন আমাদের আবেগ দুর্বল হয়ে পড়ে।
স্ব আয়ত্ব কাকে বলেক্যাথলিক?
সেন্ট পল রোমানদের কাছে লেখার পর থেকে আমরা ক্যাথলিকরা স্ব-নিপুণতা সম্পর্কে বহু শতাব্দী ধরে জানি। … স্ব-নিপুণতার সাথে, স্বাধীনতা এবং সুখ উভয়ই বৃদ্ধি পায়। যেমন ক্যাটিসিজম স্পষ্টভাবে বলে: "[ই] মানুষ তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং শান্তি খুঁজে পায়, অথবা সে নিজেকে সেগুলির দ্বারা আধিপত্য করতে দেয় এবং অসুখী হয়" (ক্যাটেচিজম2339)।
