2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি পরিমাণে অবশ্যই, এর কোনোটির মানেই আপনার মাঝে মাঝে ব্যাগেল উপভোগ করার বিষয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি-ঘন, সম্পূর্ণ খাবারও অন্তর্ভুক্ত করছেন তা নিশ্চিত করা সহজভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাগেলগুলিতে ক্যালোরি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে৷
একটি ব্যাগেল কি রুটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
ঠিক আছে, তাই হ্যাঁ, ব্যাগেলগুলি এক টুকরো রুটির চেয়ে বেশি ঘন, ক্যালোরিযুক্ত এবং সম্ভাব্য কম স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি কি এতে আপনার খুশিকে বাজি ধরবেন? Bagels সুস্বাদু হয়! আশ্চর্য অনুপ্রেরণাদায়ক!
প্রতিদিন ব্যাগেল খাওয়া কি ঠিক?
নিচের লাইন। কোনও খাবার আপনার ডায়েট তৈরি বা ভাঙতে যাচ্ছে না, তাই এগিয়ে যান এবং বারবার একটি বা দুটি ব্যাগেল উপভোগ করুন। আপনি যদি নিয়মিত ব্যাগেল খান, তাহলে আস্ত শস্য চয়ন করুন এবং শাকসবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সাথে জুড়ি দিন যাতে ঘন্টার জন্য পূর্ণ থাকে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল থাকে৷
ব্যাগেল কি সত্যিই আপনার জন্য খারাপ?
উপরে বাদাম এবং বীজ দিয়ে বোঝাই ব্যাগেলগুলি খুব স্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে, তবে 100 ক্যালোরির বেশি ক্যালোরি এবং আরও চর্বি থাকতে পারে। ভাল খবর হল ব্যাগেল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলি আপনার জন্য পুষ্টিকর এবং ভালো (যখন আপনি চকোলেট চিপস বা চিনিযুক্ত টপিংগুলি ত্যাগ করেন), তাই আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তাদের জন্য জায়গা করে নিতে পারেন।
ব্যাগেল কি সকালের নাস্তায় ভালো?
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত, তাই টপিং দিয়ে লোড ব্যাগেলগুলিকে নিয়মিত সকালের খাবারে পরিণত করবেন না।
প্রস্তাবিত:
শুয়ে থাকা কি আপনার জন্য খারাপ?
অনেকক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সার। অতিরিক্ত বসাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। আপনি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে আপনার শরীরের কী হবে?
ইতালীয় বরফ কি আপনার জন্য খারাপ?
স্বাস্থ্যকর বিকল্প গ্লুটেন, চর্বি এবং কোলেস্টেরলের অভাব Gelu আইসক্রিম পণ্যের তুলনায় ডেজার্টের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। এর মানে হল যে যারা সীমাবদ্ধ ডায়েট আছে তারা সাধারণত জেলু উপভোগ করতে পারে। প্রাকৃতিক, সহজ উপাদান আপনার হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে। ইতালীয় বরফে কি চিনি বেশি?
ওয়েলচের ফলের স্ন্যাকস কি আপনার জন্য খারাপ?
হ্যাঁ, আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয় উপলব্ধি করা হয়েছে - ফলের স্ন্যাকস আসলে স্বাস্থ্যকর নয়। বাদীরা বলেছেন যে "ওয়েলচ ফুডস একটি প্রতারণামূলক বিপণন প্রচারে জড়িত হয়ে ক্রেতাদের প্রতারিত করেছে।" ফলের স্ন্যাকস স্বাস্থ্যকর নয় তা জেনে সম্ভবত আপনি অবাক হবেন না৷ ওয়েলচের ফলের খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
আপনার জন্য কোন হলুদ রং খারাপ?
কিছু রঞ্জকগুলিতে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী দূষক থাকতে পারে লাল 40, হলুদ 5 এবং হলুদ 6-এ দূষিত পদার্থ থাকতে পারে যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ হিসাবে পরিচিত। বেনজিডিন, 4-অ্যামিনোবিফেনাইল এবং 4-অ্যামিনোঅ্যাজোবেনজিন হল সম্ভাব্য কার্সিনোজেন যা খাদ্য রঞ্জকগুলিতে পাওয়া গেছে (3, 29, 30, 31, 32)। হলুদ রং কি ক্ষতিকর?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
