পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি পরিমাণে অবশ্যই, এর কোনোটির মানেই আপনার মাঝে মাঝে ব্যাগেল উপভোগ করার বিষয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি-ঘন, সম্পূর্ণ খাবারও অন্তর্ভুক্ত করছেন তা নিশ্চিত করা সহজভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাগেলগুলিতে ক্যালোরি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে৷
একটি ব্যাগেল কি রুটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
ঠিক আছে, তাই হ্যাঁ, ব্যাগেলগুলি এক টুকরো রুটির চেয়ে বেশি ঘন, ক্যালোরিযুক্ত এবং সম্ভাব্য কম স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি কি এতে আপনার খুশিকে বাজি ধরবেন? Bagels সুস্বাদু হয়! আশ্চর্য অনুপ্রেরণাদায়ক!
প্রতিদিন ব্যাগেল খাওয়া কি ঠিক?
নিচের লাইন। কোনও খাবার আপনার ডায়েট তৈরি বা ভাঙতে যাচ্ছে না, তাই এগিয়ে যান এবং বারবার একটি বা দুটি ব্যাগেল উপভোগ করুন। আপনি যদি নিয়মিত ব্যাগেল খান, তাহলে আস্ত শস্য চয়ন করুন এবং শাকসবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সাথে জুড়ি দিন যাতে ঘন্টার জন্য পূর্ণ থাকে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল থাকে৷
ব্যাগেল কি সত্যিই আপনার জন্য খারাপ?
উপরে বাদাম এবং বীজ দিয়ে বোঝাই ব্যাগেলগুলি খুব স্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে, তবে 100 ক্যালোরির বেশি ক্যালোরি এবং আরও চর্বি থাকতে পারে। ভাল খবর হল ব্যাগেল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলি আপনার জন্য পুষ্টিকর এবং ভালো (যখন আপনি চকোলেট চিপস বা চিনিযুক্ত টপিংগুলি ত্যাগ করেন), তাই আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তাদের জন্য জায়গা করে নিতে পারেন।
ব্যাগেল কি সকালের নাস্তায় ভালো?
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত, তাই টপিং দিয়ে লোড ব্যাগেলগুলিকে নিয়মিত সকালের খাবারে পরিণত করবেন না।
