শুকনো এপ্রিকটস এই মিষ্টি খাবারগুলিতে ফ্রুক্টোজ নামক চিনির পরিমাণও বেশি থাকে, যা আপনাকে পেটে ব্যথা করতে পারে ডায়রিয়া থেকে ক্র্যাম্পিংয়ের জন্য, ওষুধে লোপেরামাইড রয়েছে (ইমোডিয়াম) বা বিসমাথ সাবসালিসিলেট (কাওপেক্টেট বা পেপ্টো-বিসমল) আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে। অন্যান্য ধরনের ব্যথার জন্য, এসিটামিনোফেন (অ্যাসপিরিন ফ্রি অ্যানাসিন, লিকুইপ্রিন, প্যানাডল, টাইলেনল) সহায়ক হতে পারে। https://www.webmd.com › পেটে-ব্যথা-বয়স্কদের-চিকিৎসা
পেটের ব্যথা ও ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ওষুধ ও প্রতিকার - WebMD
যদি আপনি খুব বেশি খান।
শুকনো এপ্রিকট আপনার জন্য খারাপ কেন?
শুকনো ফলের সম্ভাব্য ঝুঁকি
যখন আপনি শুকনো ফল খাবেন, তখন আপনি এর সমস্ত পুষ্টিকে একটি ছোট প্যাকেজে কেন্দ্রীভূত করবেন। তার মানে আপনি তাজা ফলের একই ক্যালরির থ্রেশহোল্ডে পৌঁছানোর জন্য ওজন দ্বারা কম শুকনো ফল খান। যদিও শুকনো ফল ফাইবারে বেশি থাকে, তবে এর উচ্চ চিনির পরিমাণ আসলে ওজন বাড়াতে পারে।
এপ্রিকট কি আপনাকে গ্যাস দেয়?
নিম্নলিখিত ফলগুলির গ্যাস-উৎপাদনকারী হিসাবে সুনাম রয়েছে কারণ এতে ফ্রুক্টোজ, সরবিটল এবং/অথবা দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। আবার, এই ফলগুলি আপনার জন্য ভাল, তাই সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন যখন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি গ্যাসীয় হন: আপেল। এপ্রিকটস।
আমার প্রতিদিন কয়টি শুকনো এপ্রিকট খাওয়া উচিত?
এপ্রিকট একটি প্রস্তাবিত স্বাস্থ্য খাবার
অবশ্যই শুকনো এপ্রিকট আপনার দিনে পাঁচটির মধ্যে একটি হিসাবে গণনা করা হয়। প্রস্তাবিত অংশ হল 30gms (3 বা 4টি এপ্রিকট)। সবশুকনো ফলের মূল তাজা ফলের মতো একই পুষ্টিগুণ রয়েছে।
শুকনো এপ্রিকট কি অন্ত্রের জন্য ভালো?
সারাংশ এপ্রিকট হল দ্রবণীয় ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা আপনার স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায় এবং হজমের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
