এগুলি নরম এবং মিষ্টি, স্বর্গীয় গন্ধ, ভাল রান্না বা তাজা স্বাদ এবং এগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ। পীচ প্রচুর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে গর্ব করে, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত হজমশক্তি, একটি সুস্থ হার্ট, একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম এবং উন্নত অ্যালার্জির লক্ষণ।
পীচ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
পীচের মধ্যে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ওজন কমানোর একটি স্বাস্থ্যকর উপায় প্রমাণিত হয়েছে। ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ, পীচগুলিতে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং নিরাময়কারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
আপনার দিনে কয়টি পীচ খাওয়া উচিত?
গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে একজন ব্যক্তির দিনে প্রায় দুই থেকে তিনটি পীচ খেতে হবে সমীক্ষায় ব্যবহৃত পলিফেনলের সমতুল্য পরিমাণে (৩৪)। অন্য একটি সমীক্ষায়, মেনোপজাল মহিলারা যারা প্রতিদিন কমপক্ষে 2টি পীচ বা নেকটারিন খান তাদের 24 বছরের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 41% কম ছিল (36)।
স্বাস্থ্যকর ফল কোনটি?
20 স্বাস্থ্যকর ফল যা সুপার পুষ্টিকর
- আপেল। সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলগুলির মধ্যে একটি, আপেল পুষ্টিতে ভরপুর। …
- ব্লুবেরি। ব্লুবেরি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত। …
- কলা। …
- কমলা। …
- ড্রাগন ফল। …
- আম। …
- অ্যাভোকাডো। …
- লিচি।
পীচে কি প্রচুর চিনি থাকে?
পীচ
পীচ অবিশ্বাস্যভাবে মিষ্টি হতে পারে তবে কমএকটি মাঝারি আকারের ফলের মধ্যে 13 গ্রাম চিনির পরিমাণ, তবুও তারা একটি ফলের জন্য চিনির পরিমাণ কম বলে বিবেচিত হতে পারে৷
