প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বীট পর্যন্ত হয়। সাধারণত, বিশ্রামে কম হৃদস্পন্দন আরও দক্ষ হার্ট ফাংশন এবং আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন সু-প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 40 বিটের কাছাকাছি হতে পারে।
হৃদস্পন্দন কি প্রতি মিনিটে হয়?
আপনার স্পন্দন হল আপনার হৃদস্পন্দন বা এক মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দনের সংখ্যা। পালস হার ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। আপনি যখন বিশ্রামে থাকেন তখন আপনার স্পন্দন কম থাকে এবং ব্যায়াম করার সময় বৃদ্ধি পায় (আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন শরীরের আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রয়োজন হয়)।
আমার বয়সের জন্য ভাল হার্ট রেট কত?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে, আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটের মধ্যে হওয়া উচিত। এবং যদি আপনার বয়স 6 থেকে 15 বছরের মধ্যে হয় তবে আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 70 থেকে 100 এর মধ্যে যেকোনো জায়গায় হওয়া উচিত ।
হৃদস্পন্দন কি একটি স্পন্দন?
আপনার হৃদস্পন্দন বা পালস হল আপনার হৃদস্পন্দন ১ মিনিটে যতবার হয়। হৃদস্পন্দন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। আপনি যখন বিশ্রামে থাকেন তখন এটি কম এবং ব্যায়াম করার সময় বেশি হয়।
খারাপ হার্ট রেট কি?
যদি আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 100 বীটের উপরে বা প্রতি মিনিটে 60 বিটের নিচে থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত (এবং আপনি একজন ক্রীড়াবিদ নন)।
