হ্যাঁ, আপনার গর্ভবতী থাকাকালীন নারকেল জল পান করা সম্পূর্ণ নিরাপদ! যাইহোক, আপনি একটি ভাল জিনিস খুব বেশী হতে পারে, তাই পরিমিত পান. এটি নারকেল জলে খনিজ উপাদানের কারণে - পেট খারাপ হওয়া রোধ করতে দিনে দুই কাপের বেশি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
গর্ভাবস্থায় আমি কখন নারকেল জল পান করা শুরু করব?
৩য় ত্রৈমাসিক থেকে কচি নারকেল জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর। এটি একটি প্রাকৃতিক আইসোটোনিক পানীয়, ইলেক্ট্রোলাইটের অন্যতম ধনী উৎস। আইটি মূলত চর্বিমুক্ত এবং শূন্য কোলেস্টেরল রয়েছে। নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক তাই এটি প্রস্রাবের প্রবাহ বৃদ্ধি করে; এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
গর্ভাবস্থায় কি নারকেল নিরাপদ?
নারকেলে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন। নারকেলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড যা দুধ উৎপাদনে সাহায্য করে এবং স্তন্যদানের সময় অত্যন্ত সহায়ক! আপনি নারকেল টুকরো টুকরো করা, ভাজা বা এমনকি আপনার ডেজার্ট বা খাবারে যোগ করা বেছে নিতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় আপনি কি নারকেল জল পান করতে পারেন?
“[নারকেলের জল] গর্ভাবস্থায় একটি বিকল্প হতে পারে, কারণ এটি হাইড্রেটিং করে এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রদান করে,” বলেছেন ডায়েটিশিয়ান অ্যালিসা পাইক, RD, আন্তর্জাতিক পুষ্টি যোগাযোগ ব্যবস্থাপক খাদ্য তথ্য কাউন্সিল। আপনি যদি শুকিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এই ট্রেন্ডি পানীয়টি হাইড্রেটেড থাকার জন্য খারাপ পছন্দ নয়৷
আমি যদি প্রতিদিন নারকেল জল পান করি তাহলে কি হবে?
নারকেল জল পানীয় হিসাবে খাওয়া হলে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। এটি কিছু লোকের পূর্ণতা বা পেট খারাপের কারণ হতে পারে। কিন্তু এটা অস্বাভাবিক। প্রচুর পরিমাণে, নারকেলের জল রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব বেশি হতে পারে।
