এটি ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস এবং এতে ফাইবার এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। লিচুতে থাকা উদ্ভিদ যৌগগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। একজন ব্যক্তির খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত লিচি খাবার বা পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে অতিরিক্ত শর্করা থাকে।
লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি?
লিচিতে রয়েছে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন পটাসিয়াম, তামা, ভিটামিন সি, এপিকেটেচিন এবং রুটিন। এগুলি হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে (3, 6, 7, 16)।
লিচু খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
The Hypoglycin A - কাঁচা লিচুতে পাওয়া একটি অ্যামিনো অ্যাসিড মারাত্মক বমি করে এবং মিথিলিন-সাইক্লো-প্রোপাইল-গ্লাইসিন (MCPG) রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ করে কমে যায়, বমি বমি ভাব এবং একটি প্রলাপ-অচেতন এবং অলস অবস্থা… কিছু কিছু ক্ষেত্রে কোমা এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
আমার প্রতিদিন কয়টি লিচু খাওয়া উচিত?
তাজা লিচুর পরিমাণ প্রতিদিন দুই কাপ ফলের জন্য যা বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন। এটি ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস এবং এতে ফাইবার এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। লিচুতে থাকা উদ্ভিদের যৌগগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
লিচির চামড়া কি বিষাক্ত?
লিচু ফলের প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা টক্সিন বিষাক্ততার সাথে যুক্ত হয়েছে যা জ্বর, খিঁচুনি এবং খিঁচুনি হতে পারে।
