ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
Anonim

"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷

আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?

আপনি আপনার নুডলস খেতে পারেন এবং সেগুলিও খেতে পারেন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, পাস্তা কার্বোহাইড্রেট একটি খারাপ প্রতিনিধিত্ব করে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর পাস্তা খাবার একটি জিনিস। 2017 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পাস্তা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হতে পারে - যদি আপনি সেগুলিকে ভূমধ্যসাগরীয়ভাবে ঢেলে দেন৷

ম্যাকারনি পনির কি আপনাকে মোটা করে?

ম্যাক এবং পনির প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, উভয়ই এর উচ্চ ক্যালোরি গণনায় অবদান রাখে। আপনি যে খাবার থেকে এসেছেন তা নির্বিশেষে আপনার বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়া ওজন বাড়াতে পারে৷

প্রতিদিন ম্যাকারনি খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

যখন পরিমিতভাবে খাওয়া হয়, পাস্তা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে। হোল গ্রেইন পাস্তা অনেকের জন্য ভালো পছন্দ হতে পারে, কারণ এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম কিন্তু ফাইবার এবং পুষ্টিগুণ বেশি। যাইহোক, আপনার বেছে নেওয়া পাস্তার ধরন ছাড়াও, আপনি এটিকে কী দিয়ে শীর্ষে রেখেছেন তাও গুরুত্বপূর্ণ৷

পাস্তা কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?

যদিও কিছু লোক ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা খাওয়াএকটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ আসলে আপনাকে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে যদি প্রয়োজন হয়।

প্রস্তাবিত: