2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একবার গ্লাইকোজেন স্টোর পূর্ণ হয়ে গেলে, অতিরিক্ত গ্লুকোজ চর্বিতে রূপান্তরিত হয়। পরিশোধিত চিনিও খালি ক্যালোরি, যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করা থেকে বিরত রাখে এবং আপনার ওজন বাড়াতে পারে। উচ্চ চিনির ব্যবহার টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির সাথেও যুক্ত।
স্টারবাক্স কি ওজন বাড়ায়?
কফি একাই ওজন বাড়ায় না - এবং প্রকৃতপক্ষে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ওজন কমাতে পারে। যাইহোক, এটি নেতিবাচকভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে, যা ওজন বাড়াতে পারে। উপরন্তু, অনেক কফি পানীয় এবং জনপ্রিয় কফি জোড়ায় উচ্চ ক্যালোরি এবং চিনি যোগ করা হয়।
আমি Starbucks পান করা বন্ধ করলে কি আমার ওজন কমবে?
বিকল্পভাবে, আপনি যদি পানীয়টি সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলেন, তাহলে আপনি সারা বছর ধরে এক সপ্তাহে পাঁচটি লম্বা ল্যাটেস পান করবেন বলে ধরে নিয়ে আপনি বছরে 37, 180 ক্যালোরি বাঁচাতে পারবেন। এটি এক বছরে 10 পাউন্ড ওজন কমানোর সমান হতে পারে, এই তত্ত্ব অনুসরণ করে যে 1 পাউন্ড হারাতে আপনার প্রায় 3, 500 ক্যালোরি পোড়াতে হবে।
স্টারবাক্সে সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর পানীয় কী?
স্টারবাকসে অর্ডার করার জন্য ৫টি অস্বাস্থ্যকর পানীয়
- ম্যাচা গ্রিন টি ক্রিম ফ্রেপুচিনো।
- আম ড্রাগনফ্রুট রিফ্রেসার।
- হোয়াইট চকোলেট মোচা ফ্র্যাপুচিনো।
- S'mores Crème Frappuccino.
- নবণিত ক্যারামেল মোচা।
ওজন কমাতে স্টারবাকসে আমার কী অর্ডার করা উচিত?
10 কম-ক্যালোরি স্টারবাক্স পানীয়
- ব্ল্যাক হট কফি বাআইসড কফি। সহজ শুরু করুন। …
- ক্যাফে আমেরিকানো। আপনার যদি আপনার এসপ্রেসো ফিক্সের প্রয়োজন হয়, তাহলে আমেরিকান যেতে হবে। …
- ক্যাপুচিনো। …
- মিষ্টি ক্রিম সহ নাইট্রো কোল্ড ব্রু। …
- বরফযুক্ত স্বর্ণকেশী সমতল সাদা। …
- আইসড ল্যাটে ম্যাকিয়াটো। …
- আইসড ব্লন্ড ভ্যানিলা বিন নারকেল ল্যাটে। …
- শেকন আইসড গ্রিন টি।
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ছাঁচে তৈরি রুটি কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?
আপনার রুটির উপর ছাঁচ বা দৃশ্যমান দাগযুক্ত রুটি খাওয়া উচিত নয়। ছাঁচের শিকড় দ্রুত রুটির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যদিও আপনি তাদের দেখতে পাচ্ছেন না। মোল্ড রুটি খাওয়া আপনাকে অসুস্থ করতে পারে, এবং যদি আপনার ছাঁচে অ্যালার্জি থাকে তবে স্পোর শ্বাসের সমস্যা হতে পারে। ছাঁচ প্রতিরোধ করতে রুটি হিমায়িত করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন ছাঁচযুক্ত রুটি খান তখন কী হয়?
মরা কাঁকড়া মাছ কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?
গলদা চিংড়ি, কাঁকড়া এবং কাঁকড়া মাছ মৃত্যুর অল্প সময়ের পরেই খাওয়া যায়, অথবা আপনার খাদ্যে বিষক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এই ক্রাস্টেশিয়ানগুলির মধ্যে একধরনের ভিব্রিও ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা তাদের খোলসকে লাইন করে, যা মৃত্যুর পরে দ্রুত সংখ্যাবৃদ্ধি করে, রান্নার মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না। আপনি কিভাবে বুঝবেন যে ক্রাফিশ নষ্ট হয়ে গেছে?
মল্টোডেক্সট্রিন কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
M altodextrin এবং ওজন হ্রাস এটি মূলত একটি মিষ্টি এবং একটি কার্বোহাইড্রেট যার পুষ্টির কোন মান নেই এবং এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটায়। মাল্টোডেক্সট্রিনে চিনির মাত্রা ওজন বাড়াতে পারে। মল্টোডেক্সট্রিন কি ওজন বাড়াতে পারে? ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে৷ M altodextrin হল একটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা আপনাকে কোনো পুষ্টিগুণ প্রদান করে না৷ এটি বেশি পরিমাণে সেবন করলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। মল্টোডেক্সট্রিন কি চর্বি?
ক্রিয়েটাইন কি আমাকে মোটা করে তুলবে?
কিন্তু আপাতদৃষ্টিতে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি হওয়া সত্ত্বেও, ক্রিয়েটাইন আপনাকে মোটা করবে না। আপনি চর্বি বাড়ানোর জন্য ব্যয় করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। প্রতিদিন এক স্কুপ ক্রিয়েটাইন (প্রায় 5 গ্রাম) কোনো ক্যালোরি নেই, বা খুব কম, মাত্র কয়েক ক্যালোরি। ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় কি ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করা উচিত?
