এটা স্পষ্ট যে স্যাচুরেটেড চর্বিযুক্ত খাবার- যা প্রচুর পরিমাণে পনির এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার - প্রদাহ বাড়াতে পারে।
দুগ্ধজাত খাবার কি প্রদাহ সৃষ্টি করে?
বিজ্ঞানের শরীরের উপর ভিত্তি করে, দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত খাবার প্রদাহ সৃষ্টি করে না এবং প্রদাহ-বিরোধী খাদ্যের অংশ হতে পারে।
কেন দুগ্ধজাত খাবার প্রদাহ সৃষ্টি করে?
পুরো দুধ এবং সম্পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য প্রদাহ সৃষ্টি করে বলে মনে করা হয় কারণ এগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, ব্রণর বিকাশের সাথে জড়িত, এবং এতে ফোলাভাব এবং পেট খারাপ হতে পারে যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু।
আমি কিভাবে বুঝব যে দুগ্ধজাত খাবার প্রদাহ সৃষ্টি করছে?
আপনি যদি ফুলে যাওয়া, অন্ত্রের গতিবিধির পরিবর্তন, বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরে অন্য কোনো ধরনের হজমের বিপর্যয় লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে যে দুগ্ধ আপনার জন্য প্রদাহ সৃষ্টি করে। তারপরে, শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধির মতো অন্যান্য উপসর্গগুলি লক্ষ্য করুন।
কোন খাবার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে?
যে খাবারগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করে
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, যেমন সাদা রুটি এবং পেস্ট্রি। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং অন্যান্য ভাজা খাবার। সোডা এবং অন্যান্য চিনি-মিষ্টি পানীয়। লাল মাংস (বার্গার, স্টেক) এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস (হট ডগ, সসেজ)