লেগুম খেলে কি প্রদাহ হয়?

লেগুম খেলে কি প্রদাহ হয়?
লেগুম খেলে কি প্রদাহ হয়?

সুচিপত্র:

Anonim

যদিও অনেক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট দাবি করে যে গোটা শস্য এবং ডাল - মটরশুটি, মটর এবং মসুর - প্রদাহ বাড়ায়, গবেষণা অন্যথায় দেখায়। ডালে ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম বেশি থাকে এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

মটরশুটি কি প্রদাহজনক খাবার?

মটরশুটি এবং লেগুমস

দ্রষ্টব্য: কিছু লোক দাবি করে যে মটরশুটি এবং শিম প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে কারণ এতে লেকটিন রয়েছে যা ভাঙ্গা কঠিন। তবে মটরশুটি ও লেবু ভেজানো, অঙ্কুরিত করা এবং রান্না করা লেকটিনগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এই খাবারগুলিকে সম্পূর্ণ নিরাপদ করে তুলতে পারে৷

আপনার লেবু খাওয়া উচিত নয় কেন?

কাঁচা লেগুম খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে উচ্চ লেকটিন সামগ্রীর কারণে। লেকটিনের বিরুদ্ধে একটি সুনির্দিষ্ট দাবি হল কাঁচা বা কম রান্না করা লেবু খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া এবং ফুলে যাওয়া 1। কিছু গবেষণা আছে যা সমর্থন করে যে কাঁচা লেবু খাওয়া সর্বোত্তম বিকল্প নয়৷

কোন খাবার শরীরে প্রদাহ বাড়ায়?

এখানে 6টি খাবার রয়েছে যা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে৷

  • চিনি এবং উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ। টেবিল সুগার (সুক্রোজ) এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (এইচএফসিএস) হল পশ্চিমা খাবারে যোগ করা চিনির দুটি প্রধান প্রকার। …
  • কৃত্রিম ট্রান্স ফ্যাট। …
  • উদ্ভিজ্জ এবং বীজ তেল। …
  • পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট। …
  • অতিরিক্ত অ্যালকোহল। …
  • প্রক্রিয়াজাত মাংস।

কী ধরনের মটরশুটি অ্যান্টি-প্রদাহজনক?

জৈব কালো মটরশুটি কিনুন, নেভি বিনস, কিডনি বিন, গারবানজো মটরশুটি বা লাল, সবুজ বা কালো মসুর ডাল। আপনার পছন্দের লেবু বেছে নিন, রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন, এবং তাজা জল যোগ করার আগে সেই তরলটি ফেলে দিন এবং তারপর রান্না করুন। আপনি তাদের প্রদাহরোধী উপকারিতার জন্য সবুজ মটরও খেতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

বার্গার কিং বলা হয় কেন?

বার্গার কিং বলা হয় কেন?

1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "

লেগুম কোথায় পাওয়া যায়?

লেগুম কোথায় পাওয়া যায়?

লেগুম হ'ল প্রায় 20,000টি বিভিন্ন প্রজাতি সহ পৃথিবীতে ফুলের জমির উদ্ভিদের তৃতীয় বৃহত্তম পরিবার। মরুভূমি থেকে সমতল থেকে উচ্চ আলপাইন পর্যন্ত, এবং অ্যান্টার্কটিকা ব্যতীত গ্রহের প্রতিটি অঞ্চলে তাদের বিস্তৃত ইকোসিস্টেমের মধ্যে পাওয়া যায়। তারা আকারে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। লেগুম কোথায় জন্মায়?

লেগুম কি গাউটের জন্য খারাপ?

লেগুম কি গাউটের জন্য খারাপ?

একটি কম পিউরিন ডায়েট পিউরিন ডায়েট যে সবজিতে পিউরিনের পরিমাণ বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে ফুলকপি, পালং শাক এবং মাশরুম। https://www.he althline.com › টিপস-ফলো-অনুসরণ-লো-পুরিন-ডায়েট 7 কম পিউরিন ডায়েট অনুসরণ করার জন্য টিপস - হেলথলাইন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং গাউটের উপসর্গ প্রতিরোধে কাজ করতে পারে। প্রতিদিন খাওয়ার জন্য খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

ইংরেজিতে লেগুম কিভাবে বলবেন?

ইংরেজিতে লেগুম কিভাবে বলবেন?

এখানে ৪টি টিপস যা আপনাকে আপনার 'লেগুম'-এর উচ্চারণ নিখুঁত করতে সাহায্য করবে: 'লেগুম' ভেঙ্গে শব্দে পরিণত করুন: [LEG] + [YOOM] - এটি জোরে বলুন এবং শব্দগুলিকে অতিরঞ্জিত করুন যতক্ষণ না আপনি ধারাবাহিকভাবে সেগুলি তৈরি করতে না পারেন৷ নিজেকে সম্পূর্ণ বাক্যে 'লেগুম' বলে রেকর্ড করুন, তারপর নিজেকে দেখুন এবং শুনুন। আপনি ইংরেজিতে লেগুমকে কী বলে?

কিং বোলেটিস কখন বড় হয়?

কিং বোলেটিস কখন বড় হয়?

দ্য কিং বোলেতে একটি খুব জনপ্রিয় মাশরুম এবং বিভিন্ন নাম বহন করে। এটি তাজা বা শুকনো মাশরুমগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাওয়া হয়। এই মাশরুমটি শেষ বসন্ত, মোরেল ঋতুতে এবং গ্রীষ্মে উচ্চ উচ্চতায় পাওয়া যায়। শরতের বৃষ্টির পর নিম্ন উচ্চতায় এদের পাওয়া যায়। বছরের কোন সময়ে রাজা বোলেটিস বড় হয়?