2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কিছু আওয়াজ, যেমন গাড়ির ডাক এবং কুকুরের ঘেউ ঘেউ করে, আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে এবং ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। অন্যান্য শব্দগুলি আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল করতে পারে এবং ভাল ঘুমের প্রচার করতে পারে। এই ঘুম-প্ররোচিত শব্দগুলি নয়েজ স্লিপ এইডস হিসাবে পরিচিত। আপনি একটি কম্পিউটার, স্মার্টফোন, বা একটি সাদা শব্দ মেশিনের মত ঘুমের মেশিনে তাদের শুনতে পারেন৷
চুপ করে ঘুমানো ভালো নাকি আওয়াজ করে?
বৈজ্ঞানিকভাবে নীরবতা মানুষের এবং ঘুমের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবুও, যদি লোকেরা সহজে ঘুমিয়ে পড়ে বা নয়েজ-মাস্কিং, সাদা গোলমাল বা গোলাপী শব্দের সাথে আরও ভাল ঘুম পায় - তবে এটি দুর্দান্ত। এটা বেশ পরিষ্কার যে শব্দ-মাস্কিং, সাদা গোলমাল ইত্যাদি।
কোন শব্দ আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
অনেক মানুষ হোয়াইট নয়েজের প্রশান্তিদায়ক হুম ঘুমিয়ে পড়তে উপভোগ করেন, যা একই তীব্রতার স্তরে একসাথে বাজানো নিম্ন-, মাঝারি- এবং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ নিয়ে গঠিত। সাদা আওয়াজ কার্যকরভাবে অন্যান্য শব্দগুলিকে মাস্ক করে, যা উচ্চস্বরে আশেপাশে বসবাসকারী লোকেদের জন্য সহায়ক করে তোলে৷
সাদা আওয়াজ করে ঘুমানো কি ভালো?
একটি তত্ত্ব হল যে তারা রাস্তার শব্দের মতো বিরক্তিকর শব্দগুলিকে নিমজ্জিত করতে সাহায্য করে; আরেকটি হল প্রতি রাতে একই শব্দ শোনা এক ধরনের পাভলোভিয়ান প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেখানে লোকেরা এটিকে ঘুমিয়ে পড়ার সাথে যুক্ত করতে শেখে। …
আমি কখন সাদা শব্দ ব্যবহার বন্ধ করব?
আপনি যদি নির্ভরতা নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন হন এবং আপনার সন্তানকে সাদা শব্দ বন্ধ করতে চান, আমি অপেক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছিযতক্ষণ না আপনার ছোটটি ৩-৪ বছরের বেশি বয়সী হয় এবং বেশিরভাগ ঘুমের পরিবর্তন এবং মাইলফলক অতিক্রম করে। যতক্ষণ না এটি চলে যায় ততক্ষণ প্রতি রাতে একটু একটু করে শব্দ কমিয়ে দিন!
প্রস্তাবিত:
সিউডোফেড্রিন কি আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়?
ডিকঞ্জেস্ট্যান্ট। যেহেতু সর্দি-কাশির প্রধান উপসর্গ হল আপনার নাক এবং/অথবা বুকে জমাট বাঁধা, তাই সর্দির ওষুধে সাধারণত একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট উপাদান থাকে। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ফেনাইলেফ্রাইন এবং সিউডোফেড্রিন। এগুলি সাধারণত তন্দ্রা সৃষ্টি করে না এবং কিছু লোককে হাইপার বা আরও সতর্ক বোধ করতে পারে। সিউডোফেড্রিন কি আপনাকে জাগিয়ে তোলে?
মেডিটেশনের সময় আমি কি ঘুমিয়ে পড়ি?
আপনি ধ্যান করার সময় ঘুমিয়ে পড়া মোটামুটি সাধারণ ব্যাপার। মেডিটেশনের সময় সক্রিয় মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ের মতোই হতে পারে। তার মানে সময় সময় আপনার ধ্যানের সময় কিছুটা তন্দ্রা অনুভব করাটাই স্বাভাবিক। ধ্যান করার সময় আপনি কীভাবে জেগে থাকবেন?
ক্যামিলিয়া কি বাচ্চাদের ঘুমিয়ে দেয়?
কারণ ক্যামিলিয়াতে শান্ত ক্যামোমিলের চিহ্ন রয়েছে কিছু বাবা-মা একটি বিশেষ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ফিসফিস করে… ক্যামিলিয়া তাদের শিশুকে ঘুমিয়ে দেয়। ক্যামিলিয়া কি শিশুদের তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তোলে? এগুলি কাজ করে, এবং এগুলি আপনার শিশুর ঘুমাতে দেয় না এটি কেবল তাকে শান্ত করে। ক্যামিলিয়া কি শিশুদের জন্য নিরাপদ?
বেনাড্রিল কি কুকুরদের ঘুমিয়ে দেয়?
বেনাড্রিলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল তন্দ্রা, যা উদ্বিগ্ন কুকুরদের শান্ত করতে সাহায্য করে। মার্ক ভেটেরিনারি ম্যানুয়াল বলে যে ডিফেনহাইড্রাইমাইন ভ্রমণের সাথে সম্পর্কিত পোষা প্রাণীদের মধ্যে হালকা থেকে মাঝারি উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি মোশন সিকনেস উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে৷ বেনাড্রিলের তন্দ্রা কুকুরের কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
লিডোকেন কি আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়?
লিডোকেন গ্রহণের পর তন্দ্রাচ্ছন্নতা সাধারণত ওষুধের উচ্চ রক্তের মাত্রার প্রাথমিক লক্ষণ এবং দ্রুত শোষণের ফলে ঘটতে পারে। টপিকাল লিডোকেন কি আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে? লিডোকেনের সাময়িক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেখানে ওষুধ প্রয়োগ করা হয়েছিল সেখানে মারাত্মক জ্বলন, দংশন বা জ্বালা;