সব সময় ভয় বোধ করা উদ্বেগজনিত ব্যাধির একটি সাধারণ লক্ষণ। সর্বদা ভয় বোধ করা উভয়ই আচরণ এবং মানসিক চাপের পরিণতি, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে হয়। এই নিবন্ধটি উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং সর্বদা ভয় বোধের মধ্যে সম্পর্ক এবং এটি বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করে৷
যখন আপনি সবকিছুতে ভয় পান এর অর্থ কী?
প্যান্টোফোবিয়া সব কিছুর ব্যাপক ভয়কে বোঝায়। প্যান্টোফোবিয়া আর একটি সরকারী নির্ণয় নয়। কিন্তু মানুষ বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং বস্তুর কারণে চরম উদ্বেগ অনুভব করে।
আমি কীভাবে সবকিছুতে ভয় পাওয়া বন্ধ করব?
আপনার ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার দশটি উপায়
- সময় বের করুন। আপনি যখন ভয় বা উদ্বেগে প্লাবিত হন তখন পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা অসম্ভব। …
- আতঙ্কের মধ্য দিয়ে শ্বাস নিন। …
- আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন। …
- সবচেয়ে খারাপ কল্পনা করুন। …
- প্রমাণ দেখুন। …
- নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না। …
- একটি সুখী জায়গা কল্পনা করুন। …
- এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
আমি সবসময় ভয় পাই কেন?
কিছু মানুষ কোনো নির্দিষ্ট ট্রিগার ছাড়াই সব সময় উদ্বেগের একটি ধ্রুবক অনুভূতি অনুভব করে। প্রাত্যহিক জীবনে ভয়ের জন্য প্রচুর ট্রিগার রয়েছে এবং আপনি সর্বদা ঠিক কেন ভয় পাচ্ছেন বা আপনার কতটা সম্ভাবনা রয়েছে তা বের করতে পারবেন না ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
আমি অকারণে জিনিসগুলোকে ভয় পাই কেন?
উদ্বেগ বিভিন্ন কারণে হতে পারেজিনিসগুলি: স্ট্রেস, জেনেটিক্স, মস্তিষ্কের রসায়ন, আঘাতমূলক ঘটনা বা পরিবেশগত কারণ। অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ দিয়ে উপসর্গ কমানো যায়। কিন্তু এমনকি ওষুধের সাথেও, লোকেরা এখনও কিছু উদ্বেগ বা এমনকি প্যানিক অ্যাটাকও অনুভব করতে পারে৷
