বুকের বা পেক্টোরাল ত্বকের ভাঁজ: পুরুষদের জন্য, বগল এবং স্তনের মধ্যবর্তী অর্ধেক পথ একটি তির্যক ভাঁজ পান। মহিলাদের ক্ষেত্রে, একটি তির্যক ভাঁজ বাহু থেকে স্তনবৃন্ত পর্যন্ত 1/3 পথ। মিড-অ্যাক্সিলারি: মধ্য-অক্ষীয় রেখায় একটি উল্লম্ব ভাঁজ যা বগলের কেন্দ্র থেকে সরাসরি নিচে চলে যায়।
৩টি স্কিনফোল্ড সাইট কী?
3 সাইট স্কিনফোল্ড পরিমাপ
- বুক।
- পেট।
- উরু।
স্কিনফোল্ড টেস্টিং কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
স্কিনফোল্ড পরিমাপ হল শরীরে কত চর্বি আছে তা অনুমান করার একটি কৌশল। এটি বিভিন্ন জায়গায় ত্বক এবং অন্তর্নিহিত চর্বি হালকাভাবে চিমটি করার জন্য একটি ক্যালিপার নামক একটি ডিভাইস ব্যবহার করে। শরীরের চর্বি অনুমান করার এই দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতির সঠিক ফলাফল পেতে উচ্চ স্তরের দক্ষতার প্রয়োজন৷
স্কিনফোল্ড পরীক্ষা করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
আপনার বাম হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে চামড়ার ভাঁজ শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন। চামড়ার ভাঁজটি 1 সেমি উত্তোলন করা হয় এবং ডান হাতে রাখা ক্যালিপার দিয়ে রেকর্ড করা হয়। পরিমাপ রেকর্ড করার সময় ভাঁজটি উঁচু করে রাখুন। কলিপার প্রেসার রিলিজ হওয়ার পর 4 সেকেন্ড পরে চামড়ার ভাঁজ পরিমাপ করুন।
আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ খুব কম হতে পারে?
যেসব পুরুষদের শরীরে ৬ শতাংশের কম চর্বি আছে এবং যাদের শরীরে ১৬ শতাংশের কম চর্বি আছে এমন মহিলাদের খুব কম বলে মনে করা হয়।
