2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
Tofu, যাকে মটরশুঁটি দই নামেও পরিচিত, একটি খাবার যা সয়া দুধকে জমাট বেঁধে তৈরি করা হয় এবং তারপরে দইকে বিভিন্ন ধরনের নরম শক্ত সাদা ব্লকে চেপে দেওয়া হয়; এটি সিল্ক, নরম, দৃঢ়, অতিরিক্ত দৃঢ় বা সুপার দৃঢ় হতে পারে। এই বিস্তৃত টেক্সচারাল বিভাগগুলির বাইরে, টফুর অনেক প্রকার রয়েছে।
টোফু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
Tofu হল একটি কোলেস্টেরল-মুক্ত, কম-ক্যালোরিযুক্ত, উচ্চ-প্রোটিন খাবার যা হাড় বৃদ্ধিকারী ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। মাংসের চেয়ে কম ক্যালোরিতে আপনাকে বেশিক্ষণ পূর্ণ রেখে টোফু আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষ করে যখন স্যাচুরেটেড ফ্যাট-ভারী পশু প্রোটিনের জন্য অদলবদল করা হয়।
টোফুতে কি ক্যালোরি বেশি?
টোফুতে ক্যালোরি কম কিন্তু প্রোটিন এবং চর্বি বেশি। এছাড়াও এতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
টোফুর একটি ব্লকে কত ক্যালরি থাকে?
নরম বা সিল্কেন টোফু পরিবেশনে প্রায় 85 ক্যালোরি থাকে, যেখানে দৃঢ় বা অতিরিক্ত শক্ত টফু পরিবেশনে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে। তোফুতে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে। দৃঢ় বা অতিরিক্ত দৃঢ় টোফু ক্যালসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস যদি এটি ক্যালসিয়াম সালফেটের সাথে সেট করা থাকে।
টোফুতে কত ক্যালরি এবং প্রোটিন আছে?
116 ক্যালোরি (kcal) 9.02 গ্রাম প্রোটিন। 0.38 গ্রাম চর্বি। 20.13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে 7.9 গ্রাম ফাইবার এবং 1.8 গ্রাম চিনি।
প্রস্তাবিত:
মাতাল নুডুলসে কত ক্যালোরি আছে?
থাই রেস্তোরাঁয়, চিকেনের সাথে মাতাল নুডলস ছিল 1, 120 ক্যালোরি এবং চিকেন প্যাড থাই 1, 480 ক্যালোরি। মাতাল নুডলস কি মোটা হয়ে যাচ্ছে? আপনি খুব কম কার্বোহাইড্রেট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালোরি সহ তরকারির স্বাদ পাবেন।): একটি পরিবেশন সর্বোচ্চ 700 ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট-সমতুল্য কমপক্ষে সাত টুকরো রুটির সাথে। মাতাল নুডলস পরিবেশন কি?
হেড পনিরে কত ক্যালোরি আছে?
হেড পনির বা ব্রাউন হল একটি ঠান্ডা কাটা টেরিন বা মাংসের জেলি, প্রায়শই বাছুর বা শূকরের মাথা থেকে মাংস দিয়ে তৈরি করা হয়, সাধারণত অ্যাসপিকে সেট করা হয়, যেটির উদ্ভব ইউরোপে। সাধারণত ঠাণ্ডা, ঘরের তাপমাত্রায় বা স্যান্ডউইচে খাওয়া হয়, নাম থাকা সত্ত্বেও থালাটি দুগ্ধজাত পনির নয়। হেড চিজ খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
চিনিতে কি ক্যালোরি আছে?
সুগার হল মিষ্টি স্বাদের, দ্রবণীয় কার্বোহাইড্রেটের জেনেরিক নাম, যার অনেকগুলি খাবারে ব্যবহৃত হয়। টেবিল চিনি, দানাদার চিনি, বা নিয়মিত চিনি, সুক্রোজকে বোঝায়, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের সমন্বয়ে গঠিত একটি ডিস্যাকারাইড। সাধারণ শর্করা, যাকে মনোস্যাকারাইডও বলা হয়, এর মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্যালাকটোজ। শর্করাতে কি ক্যালোরি থাকে?
টোস্ট করা রুটিতে কি ক্যালোরি কম আছে?
"পাউরুটি টোস্ট করা রুটির গঠন পরিবর্তন করে না। তাই, দুর্ভাগ্যবশত, না, এটি ক্যালোরি কন্টেন্ট কম করে না। টোস্ট করা রুটি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো? রুটি টোস্ট করাও টোস্টে চর্বির পরিমাণ কমায়। যদিও রুটির চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে কমবে না, তবে আপনি যদি প্রতিদিন রুটি খান তবে এটি অবশ্যই একটি পার্থক্য করবে। ওজন পর্যবেক্ষকদেরও কাঁচা রুটির চেয়ে টোস্ট করা রুটি বেছে নেওয়া উচিত। পাউরুটি টোস্ট করলে কত ক্যালোরি হয়?
আইরিশ ক্রিমে কত ক্যালোরি আছে?
আইরিশ ক্রিম লিকারে কত ক্যালোরি আছে? আপনি শুনে অবাক হতে পারেন যে এক 50 মিলি গ্লাস আইরিশ ক্রিম লিকারে 175 ক্যালোরি থাকে - প্রায় ছোট কিমা পাইয়ের মতো। আইরিশ ক্রিম কি ক্যালোরি বেশি? Swap Baileys Irish Cream… শীর্ষ টিপ: বেইলিতে অনেক বেশি ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কারণ এতে থাকা সমস্ত ক্রিম। আপনি যদি উত্সবকালীন সময়ে ওজন বাড়ানোর বিষয়ে সচেতন হন তবে এটি অদলবদল করার চেষ্টা করুন… কোন আইরিশ ক্রিমে সবচেয়ে কম ক্যালোরি আছে?