ছোট মাত্রায়, হতাশাবাদ অভিযোজিত হতে পারে, কারণ এটি মানুষকে হুমকির বিষয়ে সতর্ক করে। উদাহরণস্বরূপ, হতাশাবাদ এবং অন্যদের অবিশ্বাস কর্মক্ষেত্রে বার্নআউটের লাল পতাকা হতে পারে। জীবনের এই সমস্যাগুলির ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার ফলে ক্ষতিকারক আচরণগুলি পরিবর্তন করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর, কম নিষ্ঠুর মনোভাব গ্রহণ করা সম্ভব হয়৷
একজন হতাশাবাদী মানুষ কি পরিবর্তন করতে পারে?
উত্তর হল হ্যাঁ। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে 15 মিনিট সময় ব্যয় করে একটি সর্বোত্তম সম্ভাব্য ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করে তারা আরও আশাবাদী হবে। … দেখা যাচ্ছে যে অনেক হতাশাবাদী কীভাবে জিনিসগুলি ভুল হতে পারে তা ভেবে সময় ব্যয় করে, তবে কীভাবে তারা সঠিক হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য খুব কম সময় ব্যয় করে৷
আপনি কীভাবে হতাশাবাদী আচরণ পরিবর্তন করবেন?
কীভাবে হতাশাবাদী হওয়া বন্ধ করবেন: ১০টি ইতিবাচক চিন্তার টিপস
- আপনার চারপাশ এবং জীবনে নেতিবাচকতা প্রতিস্থাপন শুরু করুন। …
- যখন আপনি একটি নেতিবাচক পরিস্থিতির মতো দেখায়, তখন এটি সম্পর্কে ভাল বা সহায়ক কী তা খুঁজুন। …
- নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করুন। …
- মোলহিল থেকে পাহাড় তৈরি করা বন্ধ করুন।
হতাশাবাদীরা কি অসুখী?
মনে রাখবেন যে আপনি যা কিছুর মুখোমুখি হন তা অতিক্রম করবে
একটি জিনিস যা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান গবেষণা আমাদের শিখিয়েছে তা হল যে বড় ধাক্কাগুলি মানুষ যতক্ষণ পর্যন্ত ভবিষ্যদ্বাণী করে ততক্ষণ পর্যন্ত মানুষ অসুখী বোধ করে না। … আশাবাদীরা সাধারণভাবে সুখী বোধ করে এবং নিরাশাবাদীরা তার চেয়ে কম সুখী বোধ করে।
হতাশাবাদী হওয়া কি একটি মানসিক ব্যাধি?
হতাশাবাদ বা আশাবাদকে একাকী মানসিক ব্যাধি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না। যাইহোক, খুব হতাশাবাদী বা খুব বেশি আশাবাদী হওয়া আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং কিছু মানসিক অসুস্থতা/সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
