2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মাল্টি-স্টেজ ফিটনেস টেস্ট, যা বীপ টেস্ট, ব্লিপ টেস্ট, পেসার, পেসার টেস্ট, ফিটনেসগ্রাম পেসার টেস্ট, বা 20 মিটার শাটল রান টেস্ট নামেও পরিচিত, এটি একটি দৌড় পরীক্ষা যা একজন ক্রীড়াবিদ এর এরোবিক ক্ষমতা অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়।. পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের বীপ সহ একটি চিহ্নিত ট্র্যাক জুড়ে 20 মিটার সামনে পিছনে দৌড়াতে হবে৷
শাটল চালানো মানে কি?
1: একটি রিলে রেস যা একটি সরল পথ ধরে সামনে পিছনে দৌড়ানো হয় একটি দলের প্রথম এবং তৃতীয় রানাররা এক দিকে দৌড়ায় এবং দ্বিতীয় এবং চতুর্থ রানাররা দৌড়ায় বিপরীত দিক. 2: লেয়ার রেস।
আপনি কিভাবে শাটল রান চালান?
একটি প্রাথমিক শাটল চালানোর ব্যায়াম করতে:
- প্রায় ২৫ গজ দূরে শঙ্কুর মতো মার্কার সেট আপ করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি উষ্ণ হয়েছেন; একটি দ্রুত দৌড়ের শেষে এই ড্রিলটি যোগ করার কথা বিবেচনা করুন৷
- এক মার্কার থেকে অন্য মার্কার এবং পিছনে স্প্রিন্ট করুন। …
- যত দ্রুত সম্ভব ৬টি পুনরাবৃত্তি করুন (মোট ৩০০ গজ)
- পুরো ৬টি পুনরাবৃত্তির জন্য আপনার ফলাফলের সময় নির্ধারণ করুন।
শারীরিক সুস্থতায় শাটল চালানো কি?
শাটল রান টেস্ট হল অ্যারোবিক ফিটনেসের জন্য একটি পরীক্ষা। আপনি যে শঙ্কুগুলি দেখছেন তা 20 মিটার দূরে। আপনি সিডিতে নির্দেশাবলী শুনবেন এবং তারপর পরীক্ষা শুরু করতে পাঁচ সেকেন্ডের কাউন্ট ডাউন দেওয়া হবে। সিডিতে বীপ বাজানোর সাথে সাথে আপনাকে দুটি শঙ্কুর মধ্যে পিছনে পিছনে দৌড়াতে হবে।
শাটল রান আপনার শরীরের জন্য কী করে?
শাটলদৌড়ানো, (ওরফে কোর্ট স্প্রিন্টস, বীপ টেস্ট, সুইসাইড রান) অনেক সুবিধা সহ একটি সহজ এবং সহজ ব্যায়াম! এর মধ্যে রয়েছে আপনার গতি এবং তত্পরতা তৈরি করা, আপনার কন্ডিশনার ফিটনেস বৃদ্ধি করা, সেইসাথে আপনার নিম্ন প্রান্তের চারপাশে আপনার পেশী গঠনকে শক্তিশালী করা।
প্রস্তাবিত:
স্পেস শাটল প্রোগ্রাম?
স্পেস শাটল প্রোগ্রামটি ছিল চতুর্থ মানব স্পেসফ্লাইট হিউম্যান স্পেসফ্লাইট হিউম্যান স্পেসফ্লাইট (এছাড়াও মনুষ্যযুক্ত স্পেসফ্লাইট বা ক্রুড স্পেসফ্লাইট হিসাবে উল্লেখ করা হয়) হল একটি মহাকাশযানের ক্রু বা যাত্রীদের নিয়ে স্পেসফ্লাইট, মহাকাশযানটি সরাসরি অনবোর্ড মানব ক্রু দ্বারা পরিচালিত হচ্ছে। https:
এটা কি রান নাকি রান?
রান ক্রিয়া ব্যবহার করে। শব্দ ফর্ম: runs, চলমান, ranlanguage নোট: ফর্ম রানটি বর্তমান কালে ব্যবহৃত হয় এবং এটি ক্রিয়ার অতীত অংশও। …যখন কেউ দৌড়ে দৌড়ে, তারা অন্য লোকেদের সাথে প্রতিযোগিতায় দৌড়ায়। আপনি কিভাবে রান ব্যবহার করেন? একটি ক্রিয়া হিসেবে চালান রান=আপনার পা ব্যবহার করে দ্রুত সরান। রান=ছাড়/যাও (অনুষ্ঠানিক) রান=পরিচালনা করুন, নির্দেশ করুন, নেতা/সংগঠক হোন। রান=নিয়মিত রুটে ভ্রমণ। রান=একটি মেশিন কাজ করছে। রান=তরল প্রবাহিত। রান=রাজনৈতিক অফিসের প্রা
একটি ক্যাল কিং বেড কি?
একটি ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার গদি একজন রাজার চেয়ে লম্বা এবং সরু হয়, 72 ইঞ্চি বাই 84 ইঞ্চি, যেখানে একজন রাজা 76 ইঞ্চি বাই 80 ইঞ্চি পরিমাপ করে। ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার বিছানার অর্থ কী? ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার বিছানা হল মান গদির আকারের মধ্যে সবচেয়ে লম্বা। এটি লম্বা লোকদের জন্য যারা তাদের পা বিছানা থেকে ঝুলে না যায় তা নিশ্চিত করতে চান। আপনার বয়স 6' 2 এর বেশি হলে, আপনি সম্ভবত অতিরিক্ত দৈর্ঘ্যের জন্য ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার আকার চাইবেন৷ ক্যাল রাজা না রাজা কোনটা ভালো?
একটি রান ক্যাপাসিটর কি?
একটি রান ক্যাপাসিটর হল একটি শক্তি-সাশ্রয়ী ডিভাইস যা সর্বদা মোটর সার্কিটে থাকে। একটি রান ক্যাপাসিটর ব্যর্থ হলে, মোটর শুরু না হওয়া, অতিরিক্ত গরম হওয়া এবং কম্পন সহ বিভিন্ন সমস্যা প্রদর্শন করতে পারে। একটি খারাপ রান ক্যাপাসিটর মোটরটিকে সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় সম্পূর্ণ ভোল্টেজ থেকে বঞ্চিত করে। স্টার্ট এবং রান ক্যাপাসিটরের মধ্যে কি কোন পার্থক্য আছে?
কখন রান বনাম রান ব্যবহার করবেন?
রানের বর্তমান কালকে রান করা হয়। সমিতির সদস্যরা একটি ঢালু অফিস চালায়। অতীত কাল হল রান। দৌড়ানো উচিত নাকি দৌড়ানো উচিত? এটা নির্ভর করে আপনি কোন বাক্যে এটি ব্যবহার করছেন। যদি এটি অতীত কাল হয়, তাহলে এটি চালানো হবে। রান এবং দৌড়ের মধ্যে পার্থক্য কী?
