আপনাকে কিসের জন্য অস্থির করে তুলছে? খাবার পরে আরও গ্যাস তৈরি হয়, বিশেষ করে যেগুলিতে প্রচুর ফাইবার থাকে, যেমন সিরিয়াল, রুটি এবং পাস্তা। যদিও আরও অনেক খাবার আছে, যেমন আর্টিকোক, মটরশুটি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বেগুন, যেগুলি ফারটের আয়তন এবং সুগন্ধকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে৷
অবার্গিন কি আপনাকে গ্যাসযুক্ত করে?
বেগুন- এই বেগুনি লোকে প্রচুর ফাইবার আছে তাই অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে গ্যাস এবং ফোলাভাব হবে।
কোন শাকসবজি আপনাকে সবচেয়ে বেশি পাষণ্ড করে?
কিছু শাকসবজি যেমন ব্রাসেল স্প্রাউট, ব্রকলি, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস এবং ফুলকপি অতিরিক্ত গ্যাস সৃষ্টি করে। শিমের মতো, এই সবজিতেও জটিল চিনি, রাফিনোজ থাকে। যাইহোক, এইগুলি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, তাই আপনি আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন৷
কোন খাবার আপনাকে সবচেয়ে খারাপ করে?
8 (কখনও কখনও আশ্চর্যজনক) খাবার যা আপনাকে পাষণ্ড করে তোলে
- শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস সহ চর্বিযুক্ত খাবার। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি হজমকে ধীর করে দেয়, যা আপনার অন্ত্রে ফুসকুড়ি, গাঁজন এবং পঙ্গি পেতে পারে। …
- মটরশুটি। …
- ডিম। …
- পেঁয়াজ। …
- ডেইরি। …
- গম এবং গোটা শস্য। …
- ব্রকলি, কলি এবং বাঁধাকপি। …
- ৮. ফল।
অবার্গিন কি হজম করা কঠিন?
বেগুনের ত্বকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে (ফেনলিক অ্যাসিড এবং অ্যান্থোসায়ানিন), বিশেষ করে গাঢ় জাতগুলিতে -বেগুনি বেগুনে সাদা জাতের চেয়ে বেশি থাকে। বেগুনের ফাইবার মূলত পেকটিন দ্বারা গঠিত, যার অর্থ হল বেগুন হজম করা সহজ, আস্তে আস্তে ভাল হজম স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে।
