সামগ্রিকভাবে, এটা মনে হয় যে হাইড্রেশন অবস্থা মানসিক কর্মক্ষমতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। সারাংশ: ডিহাইড্রেশন মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং মেজাজ, উদ্বেগ, ঘনত্ব হ্রাস এবং বিভ্রান্তির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে।
ডিহাইড্রেশন কি আপনাকে নড়বড়ে করে দিতে পারে?
আমি এটা সম্পর্কে কি করতে পারি? বেশ কিছু চিকিৎসা শর্ত একজন ব্যক্তিকে দুর্বল, নড়বড়ে এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। ডিহাইড্রেশন, পারকিনসন্স ডিজিজ, এবং ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম, অন্যান্য অবস্থার মধ্যে, এই উপসর্গগুলির সাথে যুক্ত৷
ডিহাইড্রেশন কি আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে?
গবেষণা আরও দেখায় যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেশন অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থার মধ্যে আপনার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আমি কীভাবে নিজেকে দ্রুত হাইড্রেট করতে পারি?
আপনি যদি আপনার বা অন্য কারো হাইড্রেশন স্ট্যাটাস নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে দ্রুত রিহাইড্রেট করার ৫টি সেরা উপায় এখানে দেওয়া হল।
- জল। যদিও এটি কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয়, পানীয় জল প্রায়শই হাইড্রেটেড এবং রিহাইড্রেট থাকার সর্বোত্তম এবং সস্তা উপায়। …
- কফি এবং চা। …
- স্কিম এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ। …
- ৪. ফল ও সবজি।
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ কী?
প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- তৃষ্ণার্ত অনুভূতি।
- গাঢ় হলুদ এবং তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব।
- চোরা বা হালকা মাথা বোধ করা।
- ক্লান্ত বোধ।
- aশুকনো মুখ, ঠোঁট এবং চোখ।
- প্রস্রাব অল্প, এবং দিনে ৪ বারের কম।
