আপনার শরীর কোষে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি এবং তরল সরবরাহ করার জন্য লড়াই করে, আপনার পেশী দুর্বলতা এবং ক্র্যাম্প হতে পারে - ডিহাইড্রেশনের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ। যেহেতু আপনার পেশীগুলি তাদের যা প্রয়োজন তা পাচ্ছে না, তাই আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং যতটা ওজন তুলতে বা স্বাভাবিক হিসাবে দ্রুত নড়াচড়া করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন৷
ডিহাইড্রেশন কি চরম ক্লান্তির কারণ হতে পারে?
আপনার ক্লান্তি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। আপনি কাজ করছেন বা ডেস্কের কাজ করছেন না কেন, আপনার শরীরকে ভালোভাবে কাজ করতে এবং ঠান্ডা রাখার জন্য পানির প্রয়োজন। আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে আপনি ইতিমধ্যেই পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন।
অলসতার প্রধান কারণ কি?
অলসতার কারণ কী? অলসতা হতে পারে অপর্যাপ্ত ঘুমের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত পরিশ্রম, অতিরিক্ত পরিশ্রম, মানসিক চাপ, ব্যায়ামের অভাব বা একঘেয়েমি। যখন একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার অংশ, অলসতা প্রায়শই বিশ্রাম, পর্যাপ্ত ঘুম, চাপ হ্রাস এবং ভাল পুষ্টির মাধ্যমে সমাধান হয়৷
পানীয় জল কি ক্লান্তিতে সাহায্য করতে পারে?
যখন আপনি তরল কম পান, আপনার শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারে। পানীয় এবং জল-ভর্তি খাবার (যেমন ফল, সবজি এবং স্যুপ) পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করলে সারাদিনে আপনার শরীরের যে জল কমে যায় তা পূরণ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
ডিহাইড্রেশনের ৫টি লক্ষণ কী?
গুরুতর ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রস্রাব না করা বা খুব গাঢ় হলুদ প্রস্রাব হওয়া।
- খুব শুষ্ক ত্বক।
- চোরা লাগছে।
- দ্রুতহৃদস্পন্দন।
- দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস।
- ডোবা চোখ।
- নিদ্রা, শক্তির অভাব, বিভ্রান্তি বা বিরক্তি।
- অজ্ঞান।
