ব্যাগেলগুলি প্রাতঃরাশের পেস্ট্রির চেয়ে স্বাস্থ্যকর, যেমন ক্রসেন্টস এবং ডোনাটস, কারণ এতে কম চর্বি থাকে। এগুলিতে অনেক মিষ্টি সিরিয়াল এবং মাফিনের চেয়ে কম চিনি থাকে। ব্যাগেলগুলি প্রক্রিয়াবিহীন গোটা শস্যের মতো পুষ্টিকর নয়, তবে, ওটমিলের মতো, তাই আপনি আপনার পছন্দগুলি পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন৷
ব্যাগেল কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর?
ব্যাগেল সহ যেকোন খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়া অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং ওজন কমানো আরও কঠিন করে তুলতে পারে (4)। ব্যাগেলগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করা এবং সেগুলি আপনার ডায়েটে কত ক্যালোরি অবদান রাখে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া সর্বোত্তম হতে পারে৷
একটি ব্যাগেল কি স্যান্ডউইচের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
ব্যাগেলের ক্যালোরি বেশি। ব্যাগেলগুলি ক্যালোরির উপর ভিত্তি করে টুকরো টুকরো রুটির বিকল্প নয়। বিয়িং হেলদি টিভি অনুসারে, শুধুমাত্র একটি সাদা ব্যাগেল প্রায় 300 ক্যালোরির জন্য অ্যাকাউন্ট করতে পারে, যেখানে সাদা পাউরুটির প্রতি প্লেইন স্লাইস প্রায় 90 ক্যালোরির তুলনায়৷
ব্যাগেল আপনার জন্য কতটা খারাপ?
এটা এমন নয় যে ব্যাগেল স্বাভাবিকভাবেই খারাপ। এটা ঠিক যে তারা বিশেষভাবে সুস্থ নয়। বেশিরভাগ ব্যাগেলের ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের অভাব রয়েছে। ফাইবার ছাড়া, ব্যাগেলের কার্বোহাইড্রেট দ্রুত হজম হয়, চিনিতে রূপান্তরিত হয় এবং তারপরে, খুব সম্ভবত, চর্বিতে পরিণত হয়।
ব্যাগেল কি টুকরা করা রুটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরির পরিপ্রেক্ষিতে, গড় প্লেইন ব্যাগেলে প্রায় 3.15 স্লাইস রুটি থাকে (একটি ব্যাগেলে 245 ক্যালোরি থাকে, এক টুকরোরুটিতে 79 ক্যালোরি আছে)। … ঠিক আছে, তাই হ্যাঁ, ব্যাগেলগুলি এক টুকরো রুটির চেয়ে বেশি ঘন, ক্যালোরিযুক্ত এবং সম্ভাব্যভাবে কম স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি কি এতে আপনার খুশির অংশীদার হবেন?
