2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
দ্য ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, ঘুমানোর আগে কিছু খাবার খেলে শরীরের হজম প্রক্রিয়ার কারণে ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ হতে পারে। তারা ঘুমানোর ঠিক আগে প্রসেসড সুগার যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়, কারণ এর ফলে শক্তির মাত্রা দ্রুত বাড়তে পারে এবং কমতে পারে৷
রাতে কোন ফল খাওয়া উচিত নয়?
রাতে এক প্লেট ভর্তি ফল খাবেন না। আপনি যদি মিষ্টির জন্য তৃষ্ণার্ত হন তবে শুধুমাত্র এক টুকরো ফল রাখুন যাতে চিনি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে যেমন তরমুজ, নাশপাতি বা কিউই। এসো, ফল খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাবেন না।
রাতে ফল খাওয়া হয় না কেন?
তত্ত্বটি হল যে ফল (বা যে কোনও কার্বোহাইড্রেট) দুপুর ২টার পরে খাওয়া। আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, যা আপনার শরীরে ঘুমানোর আগে স্থির হওয়ার সময় নেই, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। তবে, বিকেলে ফলের উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে এমন আশঙ্কার কোনো কারণ নেই।
রাতে কোন ফল ভালো?
কলা স্নায়ু বার্তাবাহক সেরোটোনিনে তুলনামূলকভাবে সমৃদ্ধ বলে পরিচিত কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি, যার মধ্যে কিছু আপনার শরীর মেলাটোনিনে রূপান্তরিত করে। বাদাম এবং বাদাম মাখন কিছু মেলাটোনিনও সরবরাহ করে। এছাড়াও, এগুলি স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল উৎস (13)।
আমরা কি রাতে খাবারের পর ফল খেতে পারি?
আহারের ঠিক পরেই ফল খাওয়া ভালো ধারণা নয়, কারণ এটি সঠিকভাবে হজম নাও হতে পারে। পুষ্টি সঠিকভাবে শোষিত নাও হতে পারে। তোমার দরকারএকটি খাবার এবং একটি ফলের নাস্তার মধ্যে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যবধান রাখুন৷
প্রস্তাবিত:
গ্লুটামিক অ্যাসিড কেন খাবেন?
গ্লুটামিক অ্যাসিড চিকিত্সা করতে পারে: ব্যক্তিত্ব এবং শৈশবের আচরণগত সমস্যার চিকিত্সা করুন। মৃগীরোগ এবং পেশীবহুল ডিস্ট্রোফির চিকিৎসায় সহায়তা। জ্ঞানের রোগের চিকিৎসা করুন। কেমোথেরাপি গ্রহণকারী ব্যক্তিদের স্নায়ুর ক্ষতি প্রতিরোধ করুন। আপনি কখন গ্লুটামিক অ্যাসিড গ্রহণ করবেন?
জিরার পানি খাবেন কেন?
জিরা বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, ভিটামিন এ, সি, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ দিয়ে পরিপূর্ণ। জিরা জলের মিশ্রন পান করা আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, এটি থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, ক্ষুধার হরমোন দমন করে এবং এমনকি বিপাক ত্বরান্বিত করে। আমরা কি প্রতিদিন জিরা জল পান করতে পারি?
মিথেনামাইন হিপপুরেটের সাথে ভিটামিন সি কেন খাবেন?
ঔষধটি কাজ করার জন্য, প্রস্রাবের অ্যাসিড ধরে রাখতে হবে এবং আপনার ডাক্তার হাইপ্রেক্সের সাথে একত্রে ভিটামিন সি বা ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। ওষুধটি সাধারণত সবচেয়ে সাধারণ জীবের বিরুদ্ধে সক্রিয় থাকে যা UTI এবং তাদের পুনরাবৃত্তি ঘটায়। মিথেনামাইন কি ভিটামিন সি এর সাথে খাওয়া উচিত?
ঝিনুক খাবেন না কেন?
ঝিনুকের মধ্যে বিভিন্ন মাত্রার ভারী ধাতু থাকতে পারে যা আপনার শরীরে জমা হতে পারে এবং স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, শেলফিশ খাদ্যজনিত অসুস্থতা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে । বমি ও ডায়রিয়া। পেট ব্যাথা এবং ক্র্যাম্প। গলা, জিহ্বা বা ঠোঁট ফুলে যাওয়া। মবাত। শ্বাসকষ্ট। শেলফিশ আপনার জন্য খারাপ কেন?
প্রথমে ফল খাবেন কেন?
“বিশেষত, দুটি প্রধান খাবারের আগে ফল খাওয়া উচিত কারণ এতে থাকা ফাইবারগুলি সাধারণ শর্করার শোষণকে কমাতে সাহায্য করে, এইভাবে খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক হ্রাস করে। সকালে প্রথমে ফল খাওয়া কি ভালো? ফল খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে প্রথমে এক গ্লাস জলের পরে। খাবারের ঠিক পরেই ফল খাওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়, কারণ এটি সঠিকভাবে হজম নাও হতে পারে। পুষ্টি সঠিকভাবে শোষিত নাও হতে পারে। আপনাকে একটি খাবার এবং একটি ফলের নাস্তার মধ্যে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যবধান রাখতে হবে৷ খালি পে