“বিশেষত, দুটি প্রধান খাবারের আগে ফল খাওয়া উচিত কারণ এতে থাকা ফাইবারগুলি সাধারণ শর্করার শোষণকে কমাতে সাহায্য করে, এইভাবে খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক হ্রাস করে।
সকালে প্রথমে ফল খাওয়া কি ভালো?
ফল খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে প্রথমে এক গ্লাস জলের পরে। খাবারের ঠিক পরেই ফল খাওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়, কারণ এটি সঠিকভাবে হজম নাও হতে পারে। পুষ্টি সঠিকভাবে শোষিত নাও হতে পারে। আপনাকে একটি খাবার এবং একটি ফলের নাস্তার মধ্যে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যবধান রাখতে হবে৷
খালি পেটে ফল খাওয়া কি ভালো?
TheBUZZ খালি পেটে ফল খাওয়া উচিত? খালি পেটে ফল খাওয়া আপনার শরীরকে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপকারী যৌগের সর্বোত্তম ঘনত্ব প্রদান করে।
ফল খাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
ফল খাওয়ার জন্য দিনের সেরা সময়, আপনি যদি ওজন কমাতে চান এবং নিশ্চিত করতে চান যে আপনার শরীর সর্বাধিক খনিজ এবং ভিটামিন শোষণ করে, তা হল খাবারের 30 মিনিট আগে, বলেছেন শিখা শর্মা, দিল্লি-ভিত্তিক সুস্থতা পরামর্শদাতা এবং পুষ্টিবিদ। পাকস্থলীতে নিঃসৃত হজমকারী এনজাইম আপনাকে পরবর্তী খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
খালি পেটে ফল খেলে কি হয়?
মিথ 1: আপনি যদি খাবারের সাথে ফল খান তবে আপনি ফল থেকে সমস্ত পুষ্টি পাবেন না। খালি পেটে ফল খাওয়া আপনার শরীরের সমস্ত পুষ্টি শোষণ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই দাবিপরামর্শ দেয় যে খাবারের সাথে ফল খাওয়া হলে পুষ্টি হারিয়ে যায়।
