2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আর্ম রেসলিং প্রায়শই শক্তির পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যার অর্থ 'প্রমাণ করা' যে আপনি কতটা শক্তিশালী। … এর মানে হল আপনার কৌশলে কিছু সহজ পরিবর্তন করার মাধ্যমে, আপনি সহজেই আর্ম রেসলিং এ জিততে সক্ষম হবেন, এমনকি শক্তিশালী প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময়ও।
আর্ম রেসলিং কি আপনাকে শক্তিশালী করে?
আর্ম রেসলিং একটি শক্তিশালী খেলা। গতি এবং কৌশল শক্তিকে হারাতে পারে কিন্তু শক্তিও গতি এবং কৌশলকে হারাতে পারে। আপনার যদি সমান গতি এবং কৌশল থাকে, তাহলে আরও শক্তিশালী লোকের জয়ী হওয়া উচিত। আমি আপনাকে শক্তিশালী হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
আর্ম কুস্তিরা কোন পেশী ব্যবহার করে?
আর্ম রেসলিং ম্যাচের মেকানিক্স
আর্ম রেসলিংয়ে চারটি পেশীর প্রাথমিক ব্যবহার জড়িত: বাইসেপ ব্র্যাচি, প্রোনেটর টেরেস, পেক্টোরালিস মেজর এবং ফ্লেক্সর কার্পি আলনারিস। অন্যান্য পেশী যেমন ডেল্টয়েড, ল্যাটিসিমাস ডরসি এবং ট্রাইসেপস ব্র্যাচিও ব্যবহৃত হয়।
আপনি কিভাবে আর্ম রেসলিং এর জন্য শক্তি অর্জন করবেন?
- কাপিং/কব্জির বাঁক।
- স্ট্যান্ডিং কেবল রিস্ট কার্ল।
- প্রোনেশন ফরআর্ম ফ্লেক্স।
- কব্জি এনগেজমেন্ট সহ পুলআপ।
- থাম্ব-লেস রিভার্স কার্ল।
- আঙুলহীন ডাম্বেল ঝাঁকুনি।
- থাম্ব-লেস ডাম্বেল একক-বাহুর সারি।
- একটি ভেজা তোয়ালে মুড়ে ফেলা।
আর্ম কুস্তি করতে কত জোর লাগে?
আর্ম রেসলিং ইনজুরি
আপনার প্রতিপক্ষ 20kg বল দিয়ে আপনার হাতের উপর সাইড চাপ প্রয়োগ করে যা প্রায় ২০০ নিউটন(N). আপনার নীচের বাহুর দৈর্ঘ্য 40 সেমি। আপনার হিউমারাসে যে টুইস্টিং টর্ক প্রয়োগ করা হয় তা হল 2000.4=80Nm যা আপনি একটি সাধারণ গাড়িতে যা পান তার প্রায় অর্ধেক। সুতরাং একটি প্রচন্ড শক্তি আছে।
প্রস্তাবিত:
কুস্তি কি করে?
: পার্সিরা তাদের বিশ্বাসের চিহ্ন হিসাবে পরা পবিত্র দড়ি বা কোমর - পবিত্র শার্টের তুলনা করুন। নভজোট অনুষ্ঠান কি? নভজোট (ফার্সি: سدرهپوشی, sedreh pushi) অনুষ্ঠান হল একটি আচার যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি জরথুষ্ট্রীয় ধর্মে অন্তর্ভুক্ত হয় এবং সেদ্রেহ ও কুষ্টি পরতে শুরু করে। … ফার্সি শব্দ সেদরেহ পুশির অনুবাদ হল "
আর্ম চেনাশোনা কি পরিবর্তিত?
সার্কামডাকশন হল কাঁধের নড়াচড়ার শৃঙ্খল সংমিশ্রণ যাতে হাত একটি বৃত্ত এবং বাহু একটি শঙ্কু চিহ্নিত করে। ক্রমানুসারে এটি কাঁধের বাঁক, অপহরণ, এক্সটেনশন এবং অপহরণ (বা বিপরীত) দ্বারা উত্পাদিত হয়। Cumduction এর উদাহরণ কি? সারকামডাকশন হল একটি শরীরের অংশের একটি শঙ্কুময় নড়াচড়া, যেমন একটি বল এবং সকেট জয়েন্ট বা চোখের। সার্কামডাকশন হল ফ্লেক্সিশন, এক্সটেনশন, অ্যাডাকশন এবং অ্যাডাকশনের সমন্বয়। … উদাহরণ স্বরূপ, টেনিসে সার্ভ করার সময় বা ক্রিকেট বল করার সময় বাহু ঘোরানোর সময় ঘ
যখন শক্তি আকর্ষণীয় হয় কেন সম্ভাব্য শক্তি নেতিবাচক হয়?
এটি দুটি কারণে একটি নেতিবাচক মান; তাদের মধ্যে ক্রিয়াশীল শক্তি আকর্ষণীয়, এবং সম্ভাব্য শক্তির শূন্য অসীম বিচ্ছেদে রয়েছে। এটি একটি নেতিবাচক ফলাফল যদি দুটি চার্জের মধ্যে বলটি আকর্ষণীয় হয় (এগুলি বিপরীত) এবং ধনাত্মক যদি এটি বিকর্ষণীয় হয় (চার্জগুলি একই রকম) যখন সম্ভাব্য শক্তি নেতিবাচক হয় তখন এর অর্থ কী?
গ্রিকো রোমান কুস্তি কি বিপজ্জনক?
গ্রিকো-রোমান স্টাইলের কুস্তিগীররা ত্বকের আঘাতের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। তাই, তাদের প্রতিযোগিতার পর আঘাত এবং পর্যাপ্ত যত্ন এড়ানোর বিষয়ে যথাযথ নির্দেশনা প্রয়োজন। গ্রিকো রোমান কুস্তি কি ফ্রিস্টাইলের চেয়ে কঠিন? গ্রিকো অবশ্যই সবচেয়ে কঠিন। কিছু ক্ষেত্রে পা স্পর্শ করতে না পারা অনেক কম আক্রমণে এটি একটি কঠিন শৈলী করে তোলে, এবং এটি এমনকি কঠোর পদক্ষেপের সেট বিবেচনা করে না। আমার মনে কিছু কারণে লোকশৈলী ফ্রি থেকে কঠিন, বিশেষ করে হাই স্কুলে। গ্রেকো রোমান কুস্তি কি ভালো?
আর্ম শেপার কি কার্যকর?
মূলত, হ্যাঁ। আর্ম শেপার হাতা এমনভাবে কাজ করে যা আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার বাহুগুলির অলসতা কমিয়ে দেয়। এছাড়াও, কম্প্রেশন প্রদানের মাধ্যমে, এই ধরনের আর্ম শেপওয়্যার অনেক সুবিধা প্রদান করে যেমন ক্লান্তি হ্রাস, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং পেশীর স্বন উন্নত। আর্ম শেপার কিভাবে কাজ করে?
