2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ক্যালসিয়াম পরিপূরক কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যদি থাকে। কিন্তু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও ঘটতে পারে, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফুলে যাওয়া। সাধারণভাবে, ক্যালসিয়াম কার্বনেট সবচেয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। আপনি সেরা সহ্য করতে পারেন এমন একটি খুঁজে পেতে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন ব্র্যান্ড বা ক্যালসিয়ামের পরিপূরকগুলির প্রকার চেষ্টা করতে হতে পারে৷
প্রতিদিন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়া কি ভালো?
“সত্য হল, গবেষণাটি অবান্তর। কিন্তু এমন একটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের কোনো উপকারের পরামর্শ দেয় না, বা আরও খারাপ, ক্যালসিয়ামের পরিপূরকগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হিপ ফ্র্যাকচার প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণের কোন উপকারিতা নেই।
ভিটামিন ডি এর সাথে ক্যালসিয়াম গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন;
- দুর্বলতা, তন্দ্রা, মাথাব্যথা;
- শুষ্ক মুখ, বা আপনার মুখে ধাতব স্বাদ; অথবা।
- পেশী বা হাড়ের ব্যথা।
আপনি যদি প্রতিদিন ক্যালসিয়াম খান তাহলে কি হবে?
সাধারণত, যদিও, দীর্ঘমেয়াদী ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণে একটি ছোট ঝুঁকি রয়েছে বলে মনে হয়। বেশির ভাগ লোক যারা ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে তাদের এর থেকে কোনো ক্ষতিকর প্রভাব নেই, কিন্তু কিছু লোক হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে।
আপনি সকালে বা রাতে কখন ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবেন?
খাবারের সাথে ক্যালসিয়াম কার্বনেট নিতে হবে,কারণ এটি আপনার শরীরের পক্ষে সেভাবে শোষণ করা সহজ। আপনি খালি পেটে বা খাবারের সাথে ক্যালসিয়াম সাইট্রেট খেতে পারেন। আপনার ক্যালসিয়ামের শোষণকে সর্বাধিক করতে, একবারে 500 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করবেন না। আপনি একটি 500 মিলিগ্রাম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন সকালে এবং আরেকটি রাতে।
প্রস্তাবিত:
ক্যালসিয়াম কার্বনেটে কত ক্যালসিয়াম থাকে?
ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্টস লেবেল এক পরিবেশনায় কতটা ক্যালসিয়াম আছে তা নির্ধারণ করতে সহায়ক। উদাহরণ স্বরূপ, ক্যালসিয়াম কার্বনেট হল 40% মৌলিক ক্যালসিয়াম, তাই 1, 250 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ক্যালসিয়াম কার্বনেটে 500 মিলিগ্রাম মৌলিক ক্যালসিয়াম থাকে। ক্যালসিয়াম কার্বনেট কি ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস?
কোষ্ঠকাঠিন্যের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
অধিকাংশ লোকের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য খুব কমই জটিলতা সৃষ্টি করে, তবে দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিকাশ হতে পারে: হেমোরয়েডস (পাইলস) মলদ্বারের আঘাত (যেখানে শুকনো, শক্ত মল মলদ্বারে জমা হয়) অন্ত্রের অসংযম (তরল মলের ফুটো) কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার কেমন অনুভব করতে পারে?
এপেটামিনের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
অ্যাপেটামিন সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে জয়েন্ট ফোলা, তন্দ্রা, বমি হওয়া এবং দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া। অনলাইনে অ্যাপেটামিন কেনার জন্য ইনস্টাগ্রাম সবচেয়ে জনপ্রিয় জায়গা। একটি 6.8-আউন্স (200-মিলিলিটার) বোতলের দাম $25 থেকে $40 পর্যন্ত। সাইপ্রোহেপ্টাডিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
5টি ট্যাবলেটের মধ্যে কখন খাবেন?
Amlong ট্যাবলেট একা বা অন্যান্য ওষুধের সাথে নির্ধারিত হতে পারে। ডোজ আপনি কি জন্য এটি গ্রহণ করছেন এবং আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। আপনি দিনের যে কোন সময় খেতে পারেন, খাবারের সাথে বা ছাড়াই, তবে প্রতিদিন একই সময়ে এটি গ্রহণ করা ভাল। দিনের কোন সময়ে আমার অ্যামলোডিপাইন ট্যাবলেট খাওয়া উচিত?
বায়োটিনের কি কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
যখন ডাক্তারের নির্দেশে বা সাধারণ খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে বায়োটিননেওয়া হয় তখন এর কোনো পরিচিত প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা বা অন্যান্য অভ্যাসের কারণে বায়োটিনের ঘাটতি হয়েছে। প্রতিদিন কতটুকু বায়োটিন নিরাপদ?
